關(guān)于痛經(jīng)的預(yù)防辦法，大家一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的，只有最適合的才是最好的，專家指出痛經(jīng)的預(yù)防辦法有很多，所以打擊阿一定要及早的治療這種疾病。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法：

喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

及時補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法必須要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的辦法，只有最適合的才是最好的，專家指出痛經(jīng)的預(yù)防辦法有很多方法，所以大家一定要及早的認識并治療這種疾病。