對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這個(gè)疾病的預(yù)防措施很多女性朋友應(yīng)該都是比較想了解的，因?yàn)檫@個(gè)疾病在我的生活中困擾很多女性朋友，大家一定要在生活中積極做好預(yù)防工作，減少出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，那么哪些方法可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?

專(zhuān)家表示，月經(jīng)的來(lái)潮跟卵巢的功能關(guān)系很大，而調(diào)控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)和內(nèi)分泌活動(dòng)的高級(jí)神經(jīng)中樞。當(dāng)環(huán)境改變、氣候劇烈變化時(shí)，都會(huì)影響到下丘腦功能，從而導(dǎo)致婦女月經(jīng)失調(diào)�，F(xiàn)代女性的生活和工作壓力巨大，如果心情壓抑或者情緒不佳，或者精神過(guò)度緊張也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

因此，女性要注意保暖，尤其是天氣較冷的時(shí)候。經(jīng)期前后要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發(fā)生1-2次月經(jīng)失調(diào)也無(wú)須太過(guò)緊張。

專(zhuān)家提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內(nèi)有發(fā)生過(guò)性行為的話(huà)，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經(jīng)常見(jiàn)到有些宮外孕患者有陰道不規(guī)則出血的癥狀，但都自以為是月經(jīng)失調(diào)，沒(méi)有重視，沒(méi)有及時(shí)就診，等到突發(fā)下腹劇痛才來(lái)醫(yī)院。此時(shí)往往已有腹腔內(nèi)出血，甚至失血性休克，導(dǎo)致病情危重了。如果經(jīng)常有月經(jīng)失調(diào)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)不調(diào)的日常調(diào)理法

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專(zhuān)用奶粉，來(lái)防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

上述介紹的是關(guān)于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，希望大家了解的這些預(yù)防方法都能夠積極的在生活中做好工作，天氣涼的時(shí)候大家一定要做好保暖工作通知，也要調(diào)整好自己的心情，不要過(guò)于緊張合理的膳食。