大家在日常生活當中，要注意女性的月經期間一些事項，避免造成痛經出現(xiàn)，因為痛經在出現(xiàn)之后會造成女性的身體素質不斷下降，導致疼痛感，直接嚴重的影響到自身健康，平時大家需要注意這些就會出現(xiàn)，那么，那些常見的食物可以應對女性痛經。

哪些常見食物可應對女性痛經呢？

1.食醋降血糖

進餐時或每餐前攝入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2.蜂蜜緩解咳嗽

經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3.菊花茶緩解痛經

飲用菊花茶，可提高*內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1-3杯菊花茶。

4.薄荷緩解腸易激

薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛經患者要注意忌口，行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

痛經的防治辦法：

1.便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。

利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低*對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

痛經的原因有子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經的根本原因，所以生育后痛經會緩解，是因為子宮頸管在生育后會變大，痛經問題就消失了。

避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

平時大家需要注意這些痛經的調理方法，而且要注意合理的經營保健，有效的飲食，這樣才能避免造成更多困擾，平時，也要注意合理的進行調理，這樣才能避免造成更多的影響，要注意合理的進行保健多吃一些有利于身體健康的食物，有效的補充營養(yǎng)。