對女性身體健康造成危害的婦科疾病是比較多的，月經(jīng)不調(diào)就死一種比較常見的婦科疾病，這種疾病對很多女性的生活和身體健康造成影響，因此，我們要了解這種疾病，做好這種疾病的預(yù)防。那么月經(jīng)不調(diào)不吃藥怎么調(diào)理好呢?

①生活的調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)的原因復(fù)雜多變，其中生活的不良習(xí)慣也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要誘因，例如經(jīng)常吃冷飲、著涼、突然節(jié)食、吃減肥藥、飲食不規(guī)律等都會影響月經(jīng)的變化，這一類月經(jīng)不調(diào)患者需要做好生活調(diào)理，重視保暖，不要熬夜，多吃營養(yǎng)和補血的食物，慢慢的月經(jīng)就會恢復(fù)正常。

②情緒的調(diào)理。長期的情緒異常對月經(jīng)也有影響的，因為情緒起伏過大會影響內(nèi)分泌的失衡，從而影響月經(jīng)，所以月經(jīng)不調(diào)女性也要注意心情的調(diào)節(jié)。不妨培養(yǎng)一些健康的習(xí)慣，平時可以多運動，做一些自己感興趣的事情，例如書法、舞蹈、瑜伽等，遇到煩惱的問題可以找別人傾訴或者出去走走，學(xué)會管理情緒。

③中醫(yī)針灸調(diào)理。也有很多女性朋友會選擇使用中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)，其中針灸治療月經(jīng)不調(diào)效果也是非常好的，針灸沖任二脈穴位可以很好驅(qū)寒、溫經(jīng)、理氣和血，從而達到調(diào)理月經(jīng)的作用，對于宮寒性的月經(jīng)不調(diào)效果顯著。

④按摩調(diào)理。按摩對于*也是非常有好處的，月經(jīng)不調(diào)女性可以天樞穴、關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴這四大穴位，可以幫助女性改善經(jīng)期排經(jīng)不順，痛經(jīng)，閉經(jīng)、月經(jīng)過少等癥狀，讓女性的月經(jīng)恢復(fù)正常。

月經(jīng)不調(diào)不吃藥怎樣調(diào)理好呢?以上就這個問題為大家做了介紹，對此我們應(yīng)該有所了解和認識，對于廣大的女性朋友來說，月經(jīng)不調(diào)是比較常見的，作為女性朋友一定要注意這種疾病的預(yù)防，避免這種疾病對我們的生活和身體健康造成影響。