大家都知道月經(jīng)不調(diào)是一種很常見(jiàn)的女性疾病，很多女性朋友都受到些病的困擾，而且這種病如果長(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)行有效的治療或調(diào)理，還有可能會(huì)引起女性不孕。所以，下面小編來(lái)教大家，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理的辦法有哪些?

月經(jīng)不調(diào)的生活調(diào)理措施：

(1)生活環(huán)境：

生活環(huán)境是最容易對(duì)人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

(2)合理分配飲食：

飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理分配飲食，不只要留意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因而，合理分配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。

(3)堅(jiān)持心情愉悅：

心情可以在一定水平上影響*的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。患者應(yīng)本人調(diào)理肉體，堅(jiān)持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要堅(jiān)持良好的心理狀態(tài)。

(4)留意運(yùn)動(dòng)適度：

運(yùn)動(dòng)是加強(qiáng)抵御力，預(yù)防疾病的最佳辦法，多參與活動(dòng)，還有助于疾病的康復(fù)，防止過(guò)于閑適，形成懶散，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。經(jīng)過(guò)適度的勞動(dòng)，以協(xié)助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的抗御才能，但是要留意，過(guò)度勞累對(duì)安康不利。

所以說(shuō)，如果女性朋友患上了月經(jīng)不調(diào)，一定不能忽略大意。應(yīng)該積極的配合治療，而且就算在停止治療的同時(shí)，還是需要積極配合做一些日常合理的護(hù)理辦法，不要以為減輕患者的病痛，就可以了，還需要加快康復(fù)的速度。