長期內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦才好？內(nèi)分泌失調(diào)是一種最常見的婦科病，不少女性在應(yīng)對內(nèi)分泌失調(diào)的時候通常會顯得很迷茫。對于女性內(nèi)分泌失調(diào)，小編可以給大家提供一些建議。

　　1、避免長期使用劣質(zhì)保養(yǎng)品，化妝品、避孕藥。使體內(nèi)雌激素過高，患者應(yīng)當多吃些維生素、芝麻、桃仁，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　2、情緒穩(wěn)定、樂觀，多參加戶外運動，放松自己，減輕心理壓力，提高自我控制能力，避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。

　　3、性生活和諧，乳房小葉增生、黃褐斑等都是內(nèi)分泌失調(diào)的原因?qū)е�，由于長時間單身、性生活頻繁或不和諧，都有重大關(guān)系。

　　4、注意飲食，應(yīng)多搭配蔬菜、水果，盡量少吃油膩辛辣食物，多補充蛋白質(zhì)、魚、肉，多攝取不飽和脂肪酸。

　　女性可能不知道內(nèi)分泌失調(diào)可以導(dǎo)致很嚴重的后果，因此才提醒患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性盡快的治療。在我們了解了內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦之后，還可以閱讀：你看得懂這些內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀嗎？