痛經(jīng)患者飲食注意是什么?這是值得大家注意的，大家知道痛經(jīng)是婦科疾病中危害比較大的，其發(fā)生給患者帶來了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道痛經(jīng)患者飲食注意，這樣才能夠避免疾病危害。

痛經(jīng)患者飲食注意：

一、多吃綠葉蔬菜

具有痛經(jīng)問題的女性在平時的時候最好是多吃一些綠葉蔬菜，因為，女性在經(jīng)期會因為失血帶走了很多的鐵元素，而綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素，可以起到補(bǔ)充的作用，還有，多吃一些含有豐富的高纖維也是很不錯的。

二、多吃堅果

在月經(jīng)期間行經(jīng)是需要能量的，所以在平時的時候可以多吃堅果，因為堅果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，能為*提供足量的能量，可以使得經(jīng)血通暢。

三、新鮮水果

新鮮的水果對*健康是很有好處的，尤其是在月經(jīng)期間女性朋友更是有必要多吃一些新鮮的水果，水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，保證消化系統(tǒng)正常的工作，這也是緩解痛經(jīng)一個很好的的辦法。

四、五谷雜糧

五谷雜糧中很有纖維，多吃五谷雜糧可以促進(jìn)*消化，并且五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，他能為*提供足量的維生素以及礦物質(zhì)。

五、瘦肉

瘦肉中含有豐富的鐵，而女性在懷孕期間的經(jīng)血會帶走很多的鐵，因此月經(jīng)期間適當(dāng)吃瘦肉是很有必要的，可以起到補(bǔ)鐵的的作用。同時，瘦肉中含有多種豐富的鐵元素，吃肉可以起到補(bǔ)充的作用。

上述幾方面是專家對痛經(jīng)患者飲食注意做出的分析，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然痛經(jīng)危害極大，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)患者飲食注意之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議，以徹底降低疾病危害的發(fā)生。