大家在日常生活當中，要注意月經不調的出現(xiàn)，在患上這種疾病時，會造成女性的身體受到影響，導致女性出現(xiàn)月經變化大，嚴重地危害了身體健康，平時大家需要注意飲食調理方式，而且要注意保健方法，那么，女性出現(xiàn)月經不調的常見護理方法都有哪些？

飲食保健來改善和調理。

飲食保健一、注意補鐵;飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主;可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

飲食保健二、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

飲食保健三、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

飲食保健四、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

飲食保健五、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

一般，常見的治療月經不調的食療方法有：

1、山楂紅糖飲：生山楂肉，紅糖。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，對治療月經不調十分有效。

2、茴香酒：小茴香、青皮，黃酒，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用，是常見的治療月經不調的食療方法。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、山楂紅花酒：山楂，紅花，白酒，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。治療月經不調時要注意忌食生冷勿受寒涼。

4、黑木耳紅棗茶：黑木耳，紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。

5、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。這也是常見的治療月經不調的食療方法。

希望大家不要忽視月經不調。平時要注意自我調理方法，有效地進行飲食改善，避免造成更多影響，同時也要注意自我護理方式，全面進行調理，這樣才能避免造成疾病嚴重，在日常生活當中，需要注意自我保健，為了避免造成更多影響，大家也要注意合理的進行調節(jié)。