女性朋友們也都知道，在日常生活中能夠導致月經不調的原因是非常多的，這種疾病在我們的生活中也是比較常見的一種現(xiàn)象，但是長期患有這種疾病的話也會給我們的傷害，所以女性朋友在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)月經不調的情況之后，也應該要及時的幫助自己進行調養(yǎng)，以便讓自己盡快恢復健康。

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

不要對于長期月經不調過于擔心，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

二、注意衛(wèi)生，預防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。專家建議，防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。

三、藥物治療

傳統(tǒng)醫(yī)學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調經貼以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。

哪些女性容易發(fā)生月經不調：

1、壓力過大的女性：

現(xiàn)代女性都是女強人，往往在工作的時候比男性更加拼命，而長期的壓力是導致女性月經不調的一個主要的原因。

2、過度減肥的女性：

往往很多女性為了保持自己的身材，往往不愿意吃飯，進而導致身體的脂肪量下降，而脂肪是女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經，引起月經不調。

3、亂用藥物的女性：

很多女性沒有遵照醫(yī)囑，而是自己隨意的使用避孕藥、墮胎藥或者其他的藥物，而亂服用藥物的后果就是導致自己的月經出現(xiàn)了紊亂，嚴重的甚至影響受孕。

4、吸煙的女性：

現(xiàn)代很多女性都喜歡吸煙，但是吸煙對女性的生殖系統(tǒng)有損害作用，特別是香煙中的尼古丁往往嚴重的傷害了女性的卵巢等，造成女性月經不調的問題發(fā)生。

雖然說對于女性朋友來說，月經不調的現(xiàn)象特別的常見，但是這種疾病其實也是有自己的高發(fā)人群的，在日常生活中壓力過大的女性，或是減肥過度的女性，比較喜歡亂用藥物，經常吸煙的女性朋友患上這種疾病的幾率就會比較高，希望這些女性朋友能夠通過改變這些不良生活習慣，避免這種疾病的困擾。