很多人都在積極的尋找女性痛經(jīng)防治辦法，只有了解了女性痛經(jīng)防治辦法，才能夠幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟女性痛經(jīng)防治辦法有哪些呢?以下是專家給出的專業(yè)解釋，我們專業(yè)解讀一下。

女性痛經(jīng)防治辦法：

1、喝酸奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

2、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會(huì)比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

上述女性痛經(jīng)防治辦法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的，效果比較好的方法，要求大家在分析了女性痛經(jīng)防治辦法之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的方案，只有這樣才能夠保證大家的安全和健康。