月經(jīng)對(duì)于每位女性朋友都是很重要的，但是有很多的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，生活習(xí)慣，還有情緒都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)，大家應(yīng)該注意認(rèn)識(shí)，平時(shí)要注意一些預(yù)防要點(diǎn)，那么，順利度過(guò)經(jīng)期的七大要點(diǎn)，大家注意認(rèn)識(shí)一下。

1、應(yīng)勞逸結(jié)合，不能過(guò)度勞累

經(jīng)期可以進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)，也可以從事一般的體力勞動(dòng)來(lái)減輕腰酸背痛和小腹的不適，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)過(guò)度，會(huì)使盆腔過(guò)度充血而引起經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。

2、應(yīng)避免房事

月經(jīng)期間，因子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮口微微張開(kāi)著，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時(shí)行房的話，會(huì)給很多病菌提供場(chǎng)所，而引發(fā)一系列的婦科感染疾病等。

3、要調(diào)整好心情

中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化對(duì)月經(jīng)的影響很明顯，所以經(jīng)期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、應(yīng)做好保暖，避免著涼

月經(jīng)期相對(duì)較氣血虛弱，易受風(fēng)寒。因此經(jīng)期應(yīng)禁止游水、涉水或者吃冷的東西。

5、應(yīng)特別注意陰道清潔衛(wèi)生

經(jīng)期晚上應(yīng)用溫開(kāi)水擦洗外陰部，勤換衛(wèi)生經(jīng)，內(nèi)衣褲應(yīng)用開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干。

6、應(yīng)調(diào)節(jié)好飲食

經(jīng)期可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾�、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經(jīng)。

7、不能亂吃藥

經(jīng)期如果實(shí)在腹痛難忍、流血不止，應(yīng)該向醫(yī)生求助，切勿自己亂用藥，因?yàn)榻?jīng)期不適是一種正常現(xiàn)象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會(huì)干擾正常的月經(jīng)過(guò)程。

女人經(jīng)期要牢記 8個(gè)禁忌當(dāng)心要人命

1、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

4、勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

平時(shí)生活中，女性需要注意自己的身體變化，防御病菌的能力大減。在月經(jīng)期間，一點(diǎn)要禁止房事，也不能勿亂用藥，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治妥善的進(jìn)行治療，希望大家有所認(rèn)識(shí)，要多喝開(kāi)水，多吃水果，這樣才能更快的恢復(fù)。