閉經(jīng)屬于體虛，所以應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)類的食物。比如羊肉牛肉雞肉，雞蛋豆制品，含有蛋白質(zhì)多的食物。還有核桃，枸杞，大棗，桂圓，蓮子能補(bǔ)血的食物。飲食盡量清淡容易消化，遠(yuǎn)離辛辣生冷油膩有刺激性的食物。女性閉經(jīng)的護(hù)理方法有哪些呢?

1、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

2、多喝水：也可以有效地控制體溫。

3、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

4、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品�？梢远喑陨�菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

5、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

6、樂觀面對人生：可能生活中會面臨很多的問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時想學(xué)又沒有時間學(xué)的東西。

7、做一些自己喜歡的運(yùn)動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

有些醫(yī)院有獨(dú)特的秘制配方，可以治療痛經(jīng)。一般患者先用生姜擦拭相應(yīng)皮膚，然后取膏藥貼于肚臍處，隔一天換一次。使用膏藥，可以益腎養(yǎng)氣，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，活血化瘀通脈，調(diào)節(jié)女性身體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血順暢，月經(jīng)恢復(fù)正常。