月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象會嚴(yán)重困擾到女性患者的身心健康，甚至?xí)�造成不孕不育的現(xiàn)象，對于這種月經(jīng)期間出現(xiàn)的不正常行為，女性們千萬不要進(jìn)行耽誤，必須及時的進(jìn)行有效的診治，在生活中也要特別注意食療方法，那么，怎樣進(jìn)行調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？

一、補(bǔ)充維生素

女性月經(jīng)不調(diào)，多補(bǔ)充維生素E能很有效的起到緩解作用，因此，要多食用一些含有維生素E的食物。

二、多吃新鮮食物

月經(jīng)不調(diào)期間，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

三、適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動

女性月經(jīng)不調(diào)，不要過于操心，要保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。經(jīng)常參加健身運(yùn)動，按時作息，做到勞逸結(jié)合。

四、生活要規(guī)律

女性一定要養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經(jīng)期的衛(wèi)生。

五、保持愉悅的心情：

女性要時刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，放松心情，減輕壓力，有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時候，都是正常的，不必過于緊張。

六、藥物調(diào)理：

婦良方調(diào)溫貼!可以疏肝理氣、活血化瘀、軟堅散潔、清熱解毒，使氣面血活、活躍臟腑、經(jīng)絡(luò)為本、氣血為用，直到徹底消除白帶異常、月經(jīng)不調(diào)癥狀。

看看月經(jīng)不調(diào)在不同時期的癥狀是什么樣的吧：

一、月經(jīng)先期

實熱型：癥見月經(jīng)提前而至，量多，色深紅或紫紅，質(zhì)黏而稠，伴心煩，口干，面紅，尿黃，便干，舌質(zhì)紅，舌苔黃。

虛熱型：癥見經(jīng)行提前，量少色紅，質(zhì)稠，伴手足心熱，兩顴骨潮紅，舌紅苔少。

氣虛型：癥見經(jīng)行提前，量多色淡，質(zhì)清稀，伴神疲乏力，心慌氣短，食少，大便稀軟，舌淡，苔薄。

二、月經(jīng)后期

實寒型：癥見經(jīng)期延后，色黯量少，伴小腹冷痛，熱敷則痛減，怕冷，面色蒼白。

虛寒型：癥見行經(jīng)延后，量少，質(zhì)清稀，小腹隱隱作痛，喜溫喜按，伴腰酸無力，小便清長，大便稀軟。

血虛型：癥見經(jīng)期延后，量少色淡，質(zhì)清稀，伴頭暈眼花，心慌失眠，面色蒼白或萎黃，手足麻木。

三、月經(jīng)先后無定期

肝郁型：癥見經(jīng)來或提前或錯后，經(jīng)量或多或少，經(jīng)行不暢，伴胸脅、乳房、少腹脹痛，噯氣食少，悶悶不樂。

腎虛型：癥見經(jīng)來或先或后，量少色淡，伴頭暈耳鳴，腰酸腿軟，足后跟痛，夜尿多。

溫馨提示，女性月經(jīng)周期都是比較固定的，如果月經(jīng)提前超過一星期，或者是推后了一星期之久，就要格外的關(guān)注身體的異常變化，經(jīng)期如果量過少或者是過多，這些都屬于比較不正常的行為，也是人們常說的月經(jīng)不調(diào)疾病出現(xiàn)了。