有很多的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，造成腹部疼痛，直接嚴(yán)重的影響到了患者的身體，平時(shí)我們也要注意保健措施，要盡早的發(fā)現(xiàn)這種疾病，而且要注意多吃一些有利于身心健康的食物，少吃辛辣刺激的東西，那么出現(xiàn)痛經(jīng)之后女性如何護(hù)理？

女性經(jīng)常性痛經(jīng)在生活中該怎么護(hù)理

1、壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與盆腔炎的癥狀骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

2、敷療法：在減輕痛經(jīng)的方法中，很多女性都試過(guò)痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋，或躺在床上用加子宮肌瘤的治療方法熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)。因此，這種方法是最普遍的。

3、維生素b6及鎂—氨基酸螯合物：利用維生素b6促進(jìn)鎂離子(mg++)透過(guò)細(xì)胞膜，增加胞漿內(nèi)mg++濃度之作用，來(lái)治療原發(fā)性痛經(jīng)。每日量 200mg，4周后可見(jiàn)紅細(xì)胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂—氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個(gè)月，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度及持續(xù)時(shí)間均呈 進(jìn)行性下降。

4、為防止痛經(jīng)的發(fā)生，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，講究心理衛(wèi)生，保持開(kāi)朗的情緒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠。消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累和防止受寒。

痛經(jīng)可以分為以下幾種。

1、原發(fā)性痛經(jīng)(經(jīng)期疼痛)：每次于月經(jīng)數(shù)小時(shí)后，在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛，呈一陣一陣地間歇性，藥物不易緩解，疼痛常可涉及到大腿前面，常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥，也可誘發(fā)支氣管炎等。

2、膜樣痛經(jīng)(經(jīng)期疼痛)：是子宮排出內(nèi)膜樣形態(tài)物時(shí)引起的痙攣性痛經(jīng)(經(jīng)期疼痛)。這種現(xiàn)象較少見(jiàn)，但疼痛劇烈，開(kāi)始于經(jīng)前數(shù)小時(shí)或一二天。內(nèi)膜樣物排出后疼痛立即消失。

3、前及經(jīng)期特別嚴(yán)重。盆腔部疼痛常在經(jīng)前一二天出現(xiàn)，在月經(jīng)干凈時(shí)消失。經(jīng)前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等癥狀。

4、繼發(fā)性痛經(jīng)(經(jīng)期疼痛)：常由盆腔器官疾病誘發(fā)。痛經(jīng)(經(jīng)期疼痛)過(guò)程比較復(fù)雜。于經(jīng)前不久開(kāi)始，延續(xù)到整個(gè)月經(jīng)期，至月經(jīng)干凈后才慢慢消失。常見(jiàn)的有盆腔炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔內(nèi)腫瘤或子宮解剖結(jié)構(gòu)異常等。

大家需要注意痛經(jīng)的發(fā)生，平時(shí)大家需要注意自我保健，而且也要注意自身調(diào)理，避免過(guò)度的壓力，導(dǎo)致身體受到影響。平時(shí)我們需要注意個(gè)人衛(wèi)生，而且這種疾病容易出現(xiàn)在任何女性身上，一旦出現(xiàn)，會(huì)有很多影響，所以盡早治療才最關(guān)鍵。