預(yù)防卵巢囊腫應(yīng)從生活細(xì)節(jié)入手，通過各種科學(xué)的生活方式來避免卵巢早衰。

1、保持良好情緒

人在情緒較輕松愉悅時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)生理指標(biāo)都會處于相對平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，自身免疫活性物質(zhì)的分泌也很旺盛，自然抗病能力就會增強(qiáng)，其卵巢早衰和病變的可能性就會大大降低。相反，長期處于悲觀、焦慮、緊張等不良情緒中，就會大大增加高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生幾率，整個機(jī)體的健康水平會大大下降，自然卵巢衰老的速度也會增加。

2、保證睡眠

足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量是預(yù)防卵巢早衰的良好措施，也是保證身體健康的關(guān)鍵。機(jī)體在午夜12時至次日凌晨3時為深度睡眠時間，也是保證睡眠質(zhì)量的最佳階段，而人在入睡后90分鐘才能逐漸進(jìn)入深度睡眠，所以晚上睡覺的時間最好應(yīng)在10時11時，早上起床的時間以早晨5時-6時為宜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3、母乳喂養(yǎng)

女性產(chǎn)后應(yīng)保證母乳喂養(yǎng)，并盡量延長哺乳時間，不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，還可預(yù)防卵巢早衰。