隨著現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，得各種各樣的疾病得人也越來越多，比如常見的就是宮頸癌�；疾『髮ε�性的健康有很大的影響，因此及早做好預(yù)防措施很重要，這樣即減少了對身體的傷害，也避免了患病后的一些不必要的麻煩。

當(dāng)今社會(huì)，競爭激烈，大多數(shù)人的生活節(jié)奏加快，生活規(guī)律被打亂，這也是癌癥多發(fā)的因素之一。因此，努力改善生活環(huán)境，保護(hù)充足睡眠，才能對癌癥防患于未然。

睡眠可表現(xiàn)為慢波時(shí)相和快波時(shí)相。慢波時(shí)相時(shí)，腦垂體增加分泌生長素，促進(jìn)身體生長和代謝，使體力得到恢復(fù)，故稱之為“身體的睡眠”。成年人的睡眠，首先進(jìn)入慢波睡眠，80至120分鐘后轉(zhuǎn)入快波睡眠，經(jīng)過20~30分鐘后又轉(zhuǎn)回慢波睡眠狀態(tài)。

如果睡眠一夜周期正好反復(fù)4次，人就感到神清氣爽，精力充沛，疲勞全消。所以，一般認(rèn)為成年人8小時(shí)睡眠是較合理的，也有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生。

溫馨提示：一個(gè)人如果三天三夜不睡眠，就會(huì)產(chǎn)生幻覺，思考判斷力、記憶力都會(huì)明顯減退，甚至出現(xiàn)心悸、血壓增高等反應(yīng)。因此，科學(xué)地安排睡眠十分重要。