月經(jīng)不調(diào)是最常見(jiàn)的婦科疾病之一，它所帶來(lái)的各種危害困擾著很多女性。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)及早的發(fā)現(xiàn)和確診月經(jīng)不調(diào)是很關(guān)鍵的。如何對(duì)月經(jīng)不調(diào)進(jìn)行自我診斷呢?下面大家跟小編一起了解一下月經(jīng)不調(diào)自我的診斷方法吧。

一、周期：

每個(gè)女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關(guān)鍵是是否準(zhǔn)時(shí)。定期的性生活月經(jīng)失調(diào)(如：每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙，對(duì)月經(jīng)的規(guī)律有很大的幫助。

二、血量：

女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量最多的時(shí)候集中在前3天內(nèi)(占總失血量的90%)。

三、血塊：

如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒(méi)有及時(shí)排出，囤積5～10分鐘就會(huì)形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

四、月經(jīng)不再來(lái)：

不來(lái)月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)、減肥過(guò)度以及氣候變化等都會(huì)影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長(zhǎng)。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長(zhǎng)期服用黃體酮類口服避孕藥也會(huì)使月經(jīng)周期變長(zhǎng)。

以上就是關(guān)于女性在出現(xiàn)類似月經(jīng)不調(diào)的癥狀后的自我診斷方法，不能盲目的拖延或者忽視。在日常生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面做足功課，盡量避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，畢竟月經(jīng)不調(diào)的危害是不容小覷的。