白帶異常是一種常見的婦科病，它的發(fā)病率很高，給女性帶來了許多困擾。白帶異常的主要表現(xiàn)為白帶增多或變質(zhì)，外陰瘙癢、燒灼、不適等不良感覺。那么如何預(yù)防白帶異常呢？

　　1. 加強衛(wèi)生習(xí)慣

　　保持外陰部干燥清潔是防范白帶異常的首要措施。洗澡時使用清水或者PH值一致的洗液清洗衛(wèi)生區(qū)，注意用手指輕輕地揉捏撕拉皮膚，讓細菌和污垢離開，洗完澡也需要檢查外陰部是否干燥，尤其是肥胖體形的女性不能忽視這一點。

　　2. 注意內(nèi)衣的選擇

　　內(nèi)衣面料應(yīng)該舒適、透氣、織密、色素少，比如棉質(zhì)內(nèi)褲是不錯的選擇。且內(nèi)褲不要緊貼黏絨絨的褲襠處，而是應(yīng)該空出些空間，以便皮膚透氣、保持干爽。

　　3. 飲食調(diào)整

　　白帶異常的人在飲食上要注意，食物應(yīng)清淡、易消化、含豐富維生素和礦物質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜、海帶、豆制品等。忌辛辣之物，吃甜食的量也不宜過多，因為有較多糖分，容易吸引病菌，引發(fā)感染。

　　4. 停用避孕藥或不良性生活輸送

　　服用避孕藥時間過長或過多，會破壞基礎(chǔ)內(nèi)分泌平衡，使身體對病原菌的自我保護力下降，增加病菌侵入的機會和繁殖的空間。而不良性生活輸送環(huán)境會導(dǎo)致體內(nèi)細菌過度生長，也會影響生殖器官的微生態(tài)環(huán)境。

　　在日常生活中預(yù)防白帶異常還有其他小技巧，比如不接觸有毒有害物質(zhì)，避免穿緊身褲等�？傊�，無論是從衛(wèi)生習(xí)慣，還是從生活習(xí)慣上，都要做好相應(yīng)的預(yù)防措施，提升生活質(zhì)量。