月經(jīng)可謂是女性的“老朋友”了，然而伴隨生理期而來(lái)的痛經(jīng)，卻也是困擾女性最多的“副”作用。

每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨著女子進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。月經(jīng)可謂是女性的“老朋友”了，女人一生平均會(huì)有400次月經(jīng)，如果以每次經(jīng)期持續(xù)五天來(lái)估算，則將有67個(gè)月(也就是五年半以上的時(shí)間)是在生理期間了。

然而伴隨生理期而來(lái)的痛經(jīng)，卻也是困擾女性最多的“副”作用。從社會(huì)經(jīng)濟(jì)層面來(lái)看，每年在職業(yè)和學(xué)校，因生理痛而導(dǎo)致的時(shí)間浪費(fèi)損失，達(dá)一億四千萬(wàn)小時(shí)。女人一生中大約有2000個(gè)日子有月經(jīng)伴隨，所以如何愉快而健康地度過(guò)經(jīng)期，對(duì)女性而言是非常重要的一件事。

來(lái)例假，為什么會(huì)肚子痛

“好朋友”來(lái)的第一天，就是小菲每月的“受難日”。小菲今年21歲還在上大學(xué)，自12歲月經(jīng)初潮起，每個(gè)月都會(huì)痛，但還能忍受。然而，隨著功課越來(lái)越繁重，尤其在考試時(shí)，她的月經(jīng)開始延遲。每次月經(jīng)遲來(lái)，來(lái)時(shí)腹脹疼痛，痛到臉色蒼白、四肢冰冷、大汗淋漓，甚至惡心嘔吐、乳房脹痛。“痛起來(lái)的時(shí)候，根本沒(méi)法去上課，只能請(qǐng)假在床上躺一整天。”痛經(jīng)影響了小菲正常的生活。

醫(yī)院的中醫(yī)科里經(jīng)常會(huì)碰到像小菲這樣痛經(jīng)的患者。女性在行經(jīng)前后，或正值行經(jīng)期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，并隨著月經(jīng)周期發(fā)作，稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是女性常見病，常見于少女及青年女性。痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來(lái)的痛苦，許多女性都深有體會(huì)。很多調(diào)查顯示，30%-60%的行經(jīng)婦女有疼痛，7%-15%的婦女疼痛劇烈。在少女中，痛經(jīng)的患病率隨年齡的增長(zhǎng)而升高，并且與排卵期的關(guān)系很密切。17-24歲的女性常發(fā)生痛經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通。”引起痛經(jīng)的原因主要是經(jīng)血外流受阻，造成潴留，刺激子宮痙孿收縮。大家都知道經(jīng)期不能吃生冷的東西，不能洗冷水澡，或長(zhǎng)期居住在陰濕寒冷的地方。因?yàn)檫@些不好的生活習(xí)慣，都可導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成子宮收縮增強(qiáng)或痙攣性收縮，引起痛經(jīng)。另外，心情不好，也會(huì)導(dǎo)致氣血不能通暢，經(jīng)血排出困難，也可以導(dǎo)致痛經(jīng);氣血虛弱，肝腎虧損，子宮失于滋養(yǎng)，也可引起痛經(jīng)。

如果稍有留意，大多數(shù)痛經(jīng)的女性都知道痛經(jīng)一般都在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天，或月經(jīng)來(lái)潮后1-2天，出現(xiàn)痙攣性小腹疼痛。當(dāng)經(jīng)血外流通暢后，這種疼痛就很快消失了。但是還有一種叫膜樣痛經(jīng)的，疼痛時(shí)間卻是在月經(jīng)來(lái)潮后第3-4天排出內(nèi)膜時(shí)腹痛劇烈，等到一塊完整的內(nèi)膜排出后疼痛才逐漸消失。而且這種疼痛嚴(yán)重時(shí)可放射到腰骶、外陰與肛門，有時(shí)腹痛可引向大腿內(nèi)側(cè)，出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛。并伴有面色蒼白，出冷汗，手足發(fā)涼，惡心嘔吐，甚全暈厥。子宮內(nèi)膜異位癥的痛經(jīng)往往隨著年齡的增長(zhǎng)有逐漸加重的趨勢(shì)，腹痛可涉及直腸、腰骶部，一般從月經(jīng)開始即出現(xiàn)疼痛，一直持續(xù)到月經(jīng)期結(jié)束。而且經(jīng)量越多，腹痛就越厲害。

50%的原發(fā)性痛經(jīng)，保養(yǎng)是關(guān)鍵

說(shuō)到這里就該說(shuō)說(shuō)痛經(jīng)的兩種分類。痛經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者比較常見，后者多半是由病癥引起的，像上面由子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)就屬于繼發(fā)性的。多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的，這類痛經(jīng)生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變，多見于未婚或未育婦女，有人統(tǒng)計(jì)其發(fā)病率為30%-50%，大多數(shù)經(jīng)生育后痛經(jīng)緩解或消失。但也有不少女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。“也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病，比如像小菲這樣的情況，就應(yīng)該采取積極的治療了。”

對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，西藥主要采取對(duì)癥止痛治療。中醫(yī)則通過(guò)辨癥求因的辦法進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)將原發(fā)性痛經(jīng)分為氣滯血瘀型，寒凝血瘀型，肝腎虧虛型等不同癥型進(jìn)行整體調(diào)理，往往有獨(dú)特的療效。對(duì)于一部分原發(fā)性痛經(jīng)患者，如果腹痛癥狀不是很重，可以通過(guò)生活中的自我調(diào)攝來(lái)達(dá)到止痛的目的。

下面是專家給原發(fā)性痛經(jīng)的患者，列出的自我保健小處方：

①非處方藥的的使用：根據(jù)“月滿無(wú)補(bǔ)，月空無(wú)瀉”的原則，建議在行經(jīng)前3-5天開始服用益母草顆粒2包，有條件者可加上生山楂30克、紅糖30克一起煮好候溫，于臨睡前一次服完，服至月經(jīng)來(lái)第一天結(jié)束。月經(jīng)干凈后三五天可以服用八珍顆�；蛘邽蹼u白鳳丸，一直服至下次月經(jīng)前5至7天。這樣算一個(gè)周期，對(duì)于疼痛較輕的患者來(lái)說(shuō)，一般連續(xù)使用2-3個(gè)周期即有明顯效果。

②泡腳止痛：中藥泡腳可以使藥物透皮吸收起到止痛作用，如果配合中底反射區(qū)的壓按則效果更好。常用止痛泡腳處方：小茴香10克、益智仁10克、丁香10克、烏藥20克、當(dāng)歸15克、生白芍20克、益母草30克、川牛膝20克、紅花9克，煎好于臨睡前泡腳30分鐘左右，一般于月經(jīng)前1-2天開始使用，用至月經(jīng)2-3天。

③中藥敷臍止痛法：臍在中醫(yī)稱為神闕穴，這個(gè)地方血管豐富，便于外用藥物吸收。用當(dāng)歸20克、香附15克、肉桂10克、川牛膝15克、益母草30克，將上述藥物研粗末，裝布袋，于月經(jīng)前1-2天開始圍于臍部，用至月經(jīng)第2-3天。若出現(xiàn)局部皮膚過(guò)敏者請(qǐng)勿使用。

繼發(fā)性痛經(jīng)，背后還藏著隱情

黃巖的小王從小到大只有一個(gè)痛經(jīng)的毛病，從13歲初潮到現(xiàn)在每月都發(fā)作。年紀(jì)小時(shí)尚能忍忍過(guò)去，過(guò)了25歲后反而更厲害，每次都得請(qǐng)假在家。一開始她聽人說(shuō)“結(jié)了婚就好”，可結(jié)婚后反而越來(lái)越重;后來(lái)又聽人說(shuō)“生完孩子就好”，可她和老公努力了一年，小王的肚子還是沒(méi)有半點(diǎn)起色。小王去醫(yī)院治療不孕癥，但醫(yī)生檢查完告訴她，她的不孕和痛經(jīng)密切相關(guān)，確切的病因是——子宮內(nèi)膜異位癥! 臨海一家事業(yè)單位上班的陳玲也有痛經(jīng)的苦惱。這兩年每當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨，陳玲就備受困擾，心情非常煩躁，而且覺得下腹隱痛、下墜，腰骶部酸痛。不過(guò)陳玲并沒(méi)有當(dāng)回事，每每經(jīng)期疼痛時(shí)便買止痛藥應(yīng)付了事。前段時(shí)間在醫(yī)院體檢時(shí)，陳玲才知道折磨她兩年之久的痛經(jīng)，竟然是慢性盆腔炎的報(bào)警信號(hào)。

小王和陳玲的痛經(jīng)，都是繼發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)病變以后而發(fā)生的痛經(jīng)，其表現(xiàn)隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。郭醫(yī)生介紹，引起繼發(fā)性痛經(jīng)的常見病因有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮頸或?qū)m腔粘連、生殖道畸形，以及盆腔炎癥等。對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)，必須到婦科進(jìn)一步檢查確診，采取更有效的治療。

痛經(jīng)有時(shí)候只是一種心病

很大一部分痛經(jīng)還主要是和心理因素有關(guān)系。“我們建議患者不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓患者精神放松。”郭醫(yī)生說(shuō)，痛經(jīng)就是一個(gè)生理現(xiàn)象，并不是得了什么病，影響不是太大。一些有痛經(jīng)苦惱的女性患者，主要還是因?yàn)樽约禾�緊張了，有時(shí)候會(huì)覺得一來(lái)例假就會(huì)痛經(jīng)，就是心理的作用，這對(duì)緩解痛經(jīng)沒(méi)有好處。

小貼士

若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：

1.氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。

2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。

4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

5.濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。