痛經(jīng)預防方法有哪些?這一點大家必須要把握，只有把握了痛經(jīng)預防方法才能夠幫助大家正確的控制這種疾病，接下來我們就對痛經(jīng)預防方法做詳細的解讀，看看怎么才能夠正確的治療痛經(jīng)。

痛經(jīng)預防方法：

及時補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

指壓緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

上述痛經(jīng)預防方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在把握了痛經(jīng)預防方法之后，一定要積極的到正規(guī)醫(yī)院治療這種疾病，以最大限度的保證大家的健康。