很多的人會遭受子宮內(nèi)膜異位癥的侵襲，患上子宮內(nèi)膜異位癥疾病，給患者的生活會蒙上很多的危害，人們要注意了解子宮內(nèi)膜異位癥的癥狀。子宮內(nèi)膜異位癥疾病在早期都是最佳的治療時機，因此我們要多多了解一些子宮內(nèi)膜異位癥的早期癥狀。下面講一講子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項。

子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項:

充足的睡眠

睡眠不足會導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б�夜間更好的睡眠。如果失眠很嚴(yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。

多運動

研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放endorphins(內(nèi)生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)你有能力可以活動時應(yīng)盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應(yīng)后再逐漸加快速度，后來你將會感到比以前過的更好。

積極樂觀

根據(jù)哈佛大學(xué)研究，樂觀主義可以導(dǎo)引更好的健康。努力扭轉(zhuǎn)負(fù)面悲觀的想法，積極樂觀將使你在每一天面對子宮內(nèi)膜異位癥的挑戰(zhàn)時更有希望與信心，也更能夠改善你的生活與生命。

注意飲食

在來月經(jīng)之前和月經(jīng)期間盡量避免咖啡因、酒精、糖類、紅肉、油炸食品和小麥制品，在食物中可增加富含"奧米加3-酯紡酸"的物質(zhì)，例如鮭魚、青魚和含亞麻油酸的制品。

子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項之飲食注意：

1、多食用補虛益氣食品�？梢灾鷼庑醒�，能有緩解疼痛之效。氣血虛少者尤為適宜。

2、酸澀收斂之品，易導(dǎo)致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重

3、肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。清淡疏利之品較為適宜。

4、忌一切寒涼食品。行經(jīng)前后，尤須注意進食過熱的湯、菜，生冷食物均屬禁忌。

以上就是子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項的詳細(xì)介紹，子宮內(nèi)膜異位癥對患者的影響很大，希望患者有注意。生活中的注意事項不能看了不實行，一定要多注意，不然會惡化病情的。