月經不正常的女性，平時白帶增多，多有顏色發(fā)黃，粘稠，異味等表現。在經期不正常的表現有月經量過大，且持續(xù)時間超過一周，還有的經量過少，不到三天就結束，這都是月經不正常的表現。還有的經血發(fā)黑呈暗紅色，或有血塊，正常的經血應該是沒有粘稠的紅色。

如何正確護理月經不調。

1、多吃含有鐵和滋補性的食物 補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調整自己的心態(tài) 如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)對月經不調的護理也是非常必要的。

3、防止受寒 一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經不調的護理要點。

看看怎么預防月經不調

1、注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。

2、保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動，部分女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，都屬于正常情況。

3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

4、女性朋友們的內褲應柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

女性在經期一定要遵守各種注意事項，注意保暖，穿一些厚衣服不使肚子，子宮受冷。還要注意休息，不要過重勞累，不要干一些重活。平時飲食也要注意，不吃生冷，辛辣食物，不要吃冰箱里的水果，不吃有刺激的食物，多吃有營養(yǎng)的東西。