吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，以下介紹的三款，享用時萬望“三思而后食”！ 高卡（卡路里）減肥三“殺手” 殺手一：秋刀魚 鹽燒后的秋刀魚金黃貴氣，有經(jīng)驗人士一定不忘滴上幾滴檸檬汁，既可令燒出的肥油瞬間消失無形，又可使肉味酸甜上口，落肚后清香醒神，口齒殘留檸檬清香。但是鹽燒秋刀魚清淡的表象下暗藏“殺機”：每１００克就有２５克是脂肪，脂肪含量高達(dá)四分之一�？磥�，秋刀魚縱有千般美味，也只能對它淺嘗即止了。 殺手二：銀鱈魚 銀鱈魚全身上下肉質(zhì)肥厚，外形非常討好，照燒時淋上甜燒汁，讓燒汁慢慢滲入肉快，味道濃郁香滑，令人招架不住它的誘惑。享用照燒銀鱈魚的美妙時，請君切記銀鱈魚的“內(nèi)涵”如其外表一樣豐厚，每１００克包含的卡路里高達(dá)２００，比同份量的牛扒還要強勁！ 殺手三：沙甸魚 日本菜崇尚清淡，沙甸魚輔以醬油，通常用來做日本菜的前菜。有人習(xí)慣將已熟的沙甸魚做夾心與面包片同吃，以為這樣可減少脂肪攝取，殊不知，沙甸魚其實含脂量極高，每１００克包含１７８卡路里，就算是一份沙甸魚夾菜三文治，其卡路里也絲毫不遜色于麥當(dāng)勞的魚柳漢堡。吃沙甸魚，豈能掉以輕心？ 不要失望，以為從此與魚無緣，只能嘆而遠(yuǎn)之，其實，豐富的魚類資源中還有眾多淡水或咸水魚脂肪含量很少，完全可以滿足你愛魚的欲望，你盡可暴殄一番，但是吃起來就沒有以上的那么爽滑了。