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進(jìn)食順序顛倒有害處在進(jìn)餐時(shí)，你采用的是什么順序？對(duì)于這個(gè)問題，可能多數(shù)人的回答都是：先吃飯菜，再喝湯潤喉，然后吃些甜點(diǎn)和水果。其實(shí)，這種吃法是不符合養(yǎng)生原則、不利于人體健康的。近年來，一些健康專家通過深入研究，才發(fā)現(xiàn)吃喝也有順序，現(xiàn)實(shí)生活中絕大多數(shù)人都“吃錯(cuò)了順序”�！ ∪绻M(jìn)餐時(shí)先吃飯菜再吃水果
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怕冷并非皆因天寒祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷�，F(xiàn)代科學(xué)通過實(shí)驗(yàn)研究表明，所謂陽虛體質(zhì)特別是有的婦女對(duì)寒冷的耐受力特別差，主要是人的血液中甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故�！ ∶绹鵂I養(yǎng)學(xué)家貝爾德和賓夕法尼亞州大學(xué)
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減肥菜譜巧烹水煮菜、白煮肉這樣的菜式絕不是愛美女士的惟一選擇。運(yùn)用低脂食材及西餐技巧，標(biāo)榜“少油多汁、少肉多菜”的美體大餐，一樣有誘人的美食魅力。秘訣呢，就在于烹調(diào)手法的運(yùn)用上。油炸、還有加了濃濃芡汁的菜式，絕不予考慮。剩下的烤、煎、炒、煮、鹵，甚至打沙拉醬汁，都可以用“一分油兌七分高湯”打
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孕婦少吃滋補(bǔ)藥為宜有些懷孕的婦女買些滋補(bǔ)藥品服用，以求強(qiáng)身健體，利于胎兒生長發(fā)育。其實(shí)，孕婦在妊娠期間不宜多吃滋補(bǔ)藥品�！ ∪藗冎溃魏嗡幬铮òǜ鞣N滋補(bǔ)藥品）對(duì)人體并非都是絕對(duì)安全的，它們進(jìn)入人體后要經(jīng)過某些器官的吸收、分解、代謝，多會(huì)產(chǎn)生一定的毒性作用或過敏反應(yīng)。同時(shí)，孕婦體內(nèi)的酶系統(tǒng)也會(huì)發(fā)
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蔬菜10個(gè)錯(cuò)誤吃法1．經(jīng)常在餐前吃西紅柿 西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀�！ �2．胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬 不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因?yàn)�，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會(huì)把蘿卜中的維生素C完全破壞
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巧克力 健康膳食好伙伴人們喜愛巧克力香醇的口感和柔情蜜意的感覺。但在享受巧克力的美好時(shí)刻，心中不免產(chǎn)生一絲顧慮：吃巧克力是否會(huì)引起肥胖？事實(shí)上，營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：吃巧克力容易導(dǎo)致肥胖的觀點(diǎn)是不正確的�！ �(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所陳吉棣教授介紹：絕大多數(shù)的肥胖是由于攝入的能量超出消耗的能量，
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是否營養(yǎng)越好越長壽呢人體的生長發(fā)育與生命活動(dòng)都需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，這些都有賴于食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水等營養(yǎng)物質(zhì)。人體抵抗疾病、從事各項(xiàng)活動(dòng)也需要豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，到了老年，衰老的機(jī)體更需要選擇食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。所以，生命活動(dòng)的每一瞬間，都是離不開一定量的營養(yǎng)物質(zhì)的。那么
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6大SPF食物幫你美白除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內(nèi)在」加強(qiáng)防曬，充分?jǐn)z取「SPF食物」，更能升高抗曬戰(zhàn)力，今年不當(dāng)黑妹妹、小花臉�！ 槭裁词澄镆材芊罆�?皮膚科醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，陽光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙及
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家庭生活中的飲食誤區(qū)1、吃肥肉與豬油：肥肉和豬油中含有豐富的飽和脂肪酸及高級(jí)多烯酸。這類營養(yǎng)素在植物油中是沒有的，因此只要食用得當(dāng)，對(duì)人體健康是有益的�！ �2、發(fā)燒多喝茶：發(fā)燒喝茶害處較大，因?yàn)椴枞~所含的茶堿會(huì)提高人體溫度，并可影響降溫藥物的作用，從而加重病情，因此發(fā)燒時(shí)不宜喝茶�！ �3、濃茶解酒：濃
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身邊的天然護(hù)膚食品1、含蛋白質(zhì)較多的食品。如肉、禽、魚、奶、蛋、大豆及豆制品、果仁、瓜子等�！ �2、含脂肪較多的食品。如豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。 3、含碳水化合物較多的食品。如五谷、雜糧、根莖類蔬菜、果實(shí)、糖果等。 4、含維生素A較多的食品。如動(dòng)物肝臟、魚肝油、黃油
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青春期飲食要決女友網(wǎng)訊：在健身方面，女性生理各期對(duì)飲食和營養(yǎng)要求各有所異。究竟如何吃方才得當(dāng)？ 青春前期宜選用促進(jìn)紅細(xì)胞生長，增強(qiáng)身體免疫力，打好強(qiáng)健基礎(chǔ)的食物。如豬肝。紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個(gè)時(shí)期女性常見的毛病是不定食、不定量，鈣質(zhì)不足，每日應(yīng)攝取1200毫克的鈣，否則日后極易患骨
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不要節(jié)食瘦身，如果你夠明智節(jié)食是消極的，它很少把重點(diǎn)放在如何讓身體攝取優(yōu)質(zhì)、完整、營養(yǎng)豐富的食物上，所以，大部分的節(jié)食方法，最后都會(huì)導(dǎo)致反效果。不當(dāng)節(jié)食會(huì)堆積脂肪，還會(huì)讓妳軟弱沒有力氣。節(jié)食通常被用來作為特別事件之后的快速減重法。譬如，假期之后，以及想穿上去年的泳衣，而不愿露出任何因?yàn)槭韬鏊粝碌耐黄鹬?
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