男性不育給不少男性朋友的身心健康帶來影響，這種疾病的預(yù)防要引起我們的重視，預(yù)防男性不育的方法是比較多的，我們主要是通過生活細(xì)節(jié)入手，為了更好的預(yù)防男性不育，平時我們應(yīng)該注意哪些呢?下面讓我們了解一下，預(yù)防男性不育應(yīng)該注意哪些生活細(xì)節(jié)?

增加維生素C的攝入。男人不育預(yù)防細(xì)節(jié)上，就應(yīng)該從日常飲食上入手，在日常飲食上增加維生素C的攝入，橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來源，這些均是在日常飲食上可以多吃的食物。

激發(fā)性欲。男人性生活時候如果性欲被挑起了，射精量自然就會增加，因此男性精子比較活躍。建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲，這些均是有助于不育疾病治療工作的。

限制房事。建議配偶排卵期前2-5天內(nèi)盡量不和她發(fā)生房事，這樣可以保證配偶排卵期能射出更多的精子，這樣男性健康精子比例就會更高，因此在預(yù)防上應(yīng)該做到的就是限制房事。

不要劇烈鍛煉。過度鍛煉的人，會使得精子數(shù)目減少，由于劇烈鍛煉會使得睪丸附近溫度增高，就會導(dǎo)致精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。建議男性應(yīng)該適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等最好每周鍛煉3次，每次大約20分鐘即可。

慎重使用的抗生素。預(yù)防男人不育在日常生活之中還應(yīng)該注意的就是慎重使用的抗生素，抗生素對于男性的孕育一根線也是很大的。

為了更好的預(yù)防男性不育，平時要注意哪些生活細(xì)節(jié)呢?以上針對這個問題進(jìn)行了比較詳細(xì)的介紹，現(xiàn)在我們應(yīng)該有一個比較清楚的認(rèn)識，男性朋友為了預(yù)防不育癥的發(fā)生，一定要注意做好以上細(xì)節(jié)，避免男性不育癥對我們造成危害。