有不少的男性從來沒有想過去預防不育癥，總是覺得自己身體一向健康，是不會有什么問題的。但是，如果在準備要寶寶時，才發(fā)現(xiàn)自己患上了不育癥是很可怕的事情。那么，該如何避免自己患上不育癥呢?男性預防不育癥應該注意哪些事項呢?

1、不要久騎山地車

山地車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和*的正常分泌而致不育。因此，男青年騎山地車每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

2、不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

3、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是*不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的*中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

4、不要吸入廚房油煙

近期研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

5、不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

綜合上述的事項，提醒廣大男性朋友一定要引起重視。為了避免自己患上不育癥，男性朋友應多注意健康養(yǎng)生，平時不穿緊身褲，應多穿棉質(zhì)的寬松衣物，以免因為衣服不透氣而不利于精子的生長。另外，男性還應盡量少喝酒，多學習克制自己戒煙。