患上了早泄這個疾病的現(xiàn)象，在我們的身邊并不是特別的少見了吧，早泄疾病的發(fā)生嚴(yán)重的危害了我們的正常生活，為此大家對于這個疾病的發(fā)生是一定要高度重視起來，積極預(yù)防，那么我們應(yīng)該如何緩解早泄疾病的發(fā)生？

早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達(dá)到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質(zhì)量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴(yán)重，應(yīng)引起重視和及早治療。一般認(rèn)為，早泄是指男子在陰莖勃起之后，未進(jìn)入陰道之前，或正當(dāng)納入、以及剛剛進(jìn)入而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟并進(jìn)入不應(yīng)期的現(xiàn)象。臨床上對陰莖勃起未進(jìn)入陰道即射精，診斷為早泄。而能進(jìn)入陰道進(jìn)行性交者，如果沒有動幾下就很快射精，也定義為早泄。

應(yīng)該如何緩解早泄疾病的發(fā)生

冷熱水交替浴

如果我們患有早泄的話，我們在洗澡的時候，可以嘗試一下冷熱水交替的進(jìn)行洗澡，冷熱水交替浴可使年輕男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，防止早泄。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

全身運(yùn)動

患有早泄的男性朋友應(yīng)該更加的注重運(yùn)動，特別是全身運(yùn)動，運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。年輕男性每周應(yīng)至少二次運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量增強(qiáng)，可有效減少早泄燈的發(fā)生。

局部鍛煉

陰莖根部的骨盆肌是男性的性愛肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。年輕男性增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時快感。延長射精時間，緩解早泄病情�？梢杂门拍蛑袛嗟霓k法找到自已的恥骨尾骨肌，有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持鍛煉1個月，可以感受到它對性交的幫助。

通過我們上文內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在是否對于應(yīng)該如何緩解早泄疾病的發(fā)生問題都已經(jīng)明白了呢，希望這些能夠給您帶來了一定的幫助，平時的日常生活當(dāng)中對于早泄疾病的發(fā)生，我們是一定要高度重視起來，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。