對(duì)于男性朋友來說，隨著工作和生活壓力的不斷增大，也會(huì)有一些疾病圍著他們，比如說像男性不育這種疾病，如果得不到及時(shí)的治療，就會(huì)給他們身體帶來一些嚴(yán)重的傷害，所以對(duì)于這種疾病我們一定不要忽視啊，下面給大家介紹一下，導(dǎo)致男性不育的不良習(xí)慣都有哪些。

有哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育癥呢

不良習(xí)慣一、如果男性朋友長期大量抽煙、喝酒不僅對(duì)身體的危害是非常大的，甚至能夠損害男性生育系統(tǒng)，誘發(fā)男性不孕不育。

不良習(xí)慣二、有醫(yī)學(xué)調(diào)查，證明了人在處于精神抑郁、過度疲勞的狀態(tài)，均能對(duì)男性生育產(chǎn)生影響。

不良習(xí)慣三、睪丸是男性非常重要的生殖器官，也非常的脆弱，睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低一到兩度的環(huán)境。如果男性長期熱水浴、洗桑拿，導(dǎo)致睪丸損害，不利于精子的產(chǎn)生，造成不育癥。

不良習(xí)慣四、營養(yǎng)不良。精子的產(chǎn)生需要鋅元素等原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)，在日常飲食中，一定不要偏食。

不良習(xí)慣五、過多的騎自行車、摩托車等。這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力，造成不育癥。

不良習(xí)慣六、長期服用藥物，尤其是一些治療腫瘤、癌癥的化學(xué)藥物影響更大，均能夠誘發(fā)男性不孕不育。

預(yù)防男性不育有什么好的方法？

足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人，性生活可安排在早晨醒來時(shí)。當(dāng)然剛醒來時(shí)，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準(zhǔn)備時(shí)間。

衛(wèi)生清潔。男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。>>>推薦閱讀：哪些是治療早泄的方法

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時(shí)間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

對(duì)于男性不育這種疾病，我們詳細(xì)的給大家介紹了很多，希望能給大家?guī)�來一定的幫助，在日常生活�?dāng)中，一定要注意和預(yù)防這種疾病的發(fā)生，一旦發(fā)現(xiàn)有這種疾病的癥狀，就應(yīng)該進(jìn)行積極的治療，早治療，是即便能夠更快的康復(fù)啊，但是聊幾天一定要注意自己的生活飲食，保持自己的個(gè)人衛(wèi)生，多參加體育鍛煉是基本能夠更快的康復(fù)