很多朋友在患病以后喜歡通過飲食來進(jìn)行輔助治療，同樣的，很多疾病可以通過飲食來進(jìn)行預(yù)防，其中就包括男性不育疾病，那么對于男性不育這種疾病的預(yù)防我們吃什么好呢?下面就為大家簡單的介紹一下：

在生活中，一些男性存在著抽煙、吸毒、酗酒、濫用藥物、婚外性行為及性傳播疾病等陋習(xí)，影響雄性激素分泌，使*內(nèi)環(huán)境紊亂，傷害生殖腺、生殖道，誘發(fā)陽痿或性欲減退、精子畸形，最終引起男性不育。

另外，生活不規(guī)律，過度的 熬夜，生物鐘顛倒，引起內(nèi)分泌紊亂，也致使男性不育，這些都使致使男性不育的“隱形殺手”。

如何才能預(yù)防男性不育呢?除了要杜絕以上不良習(xí)慣，還可以多吃點瓜子類食物和維生素E。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

維生素E對血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

哪些疾病會誘發(fā)男性不育疾病的發(fā)生：

1、隱睪讓男性不育

陰囊是一個非常“聰明”的器官，遇熱會膨脹散熱，遇冷會縮小保暖，其目的都是為了保護(hù)睪丸，以利于精子的產(chǎn)生和生存。但有的孩子睪丸會滯留在腹腔，導(dǎo)致男性成年后不育。據(jù)統(tǒng)計，大約10%的男嬰出生時睪丸未完全從腹腔下降至陰囊內(nèi)，之后睪丸逐漸下降至陰囊，不過在1歲時也有2%左右的男童仍有睪丸位置異�，F(xiàn)象。

隱睪最大的危害就是傷害了生精細(xì)胞，因為腹腔內(nèi)的溫度大約有40℃，在高溫環(huán)境下，原始的生精細(xì)胞受損。在不育男性中，就發(fā)現(xiàn)隱睪患者的睪丸小且質(zhì)地軟，精子數(shù)量少且活力差。

2、精索靜脈曲張讓男性不育

在成年男性不育患者中，約有15-20%出現(xiàn)精索靜脈曲張，患者陰囊背面有明顯的血管叢。精索靜脈曲張最早可出現(xiàn)在兒童期或青少年發(fā)育期。有學(xué)者對因泌尿外科疾病來門診或住院的青少年學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示：1020名青少年中共發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張87例，占8.5%。由于精索靜脈曲張可以影響陰囊的靜脈血液回流，造成局部毒素代謝減慢，從而降低*的質(zhì)量，最終導(dǎo)致不育。

3、兒時的腮腺炎讓男性不育

腮腺炎病毒會攻擊睪丸，導(dǎo)致睪丸墜脹疼痛，但10天左右，睪丸消腫而愈，此時患者以為痊愈，可實際上腮腺炎病毒對睪丸組織損傷已經(jīng)發(fā)生。

了解了這么多，相信讀者朋友們對預(yù)防男性不育吃什么好呢這個問題都十分的了解了吧，以后的生活里男性朋友們可以多吃以上所介紹的食物，這樣可以有效的防止男性不育這種疾病的出現(xiàn)，保持我們身體的健康。