對(duì)于早泄，我們是可以進(jìn)行預(yù)防和保健的，比如接收行為方法指導(dǎo)，通過(guò)擁抱，撫摸，按摩等手段來(lái)刺激患者克服心理障礙，然后再進(jìn)行性交�；蛘咴谶_(dá)到高潮時(shí)用拇指擠壓陰莖使興奮度降低，勃起硬度減少，從而延長(zhǎng)時(shí)間。下面看下判斷早泄比較準(zhǔn)確的方法有哪些。

判斷早泄比較準(zhǔn)確的方法介紹：

1)射精時(shí)間長(zhǎng)短：雖然射精的時(shí)間長(zhǎng)短不能完全決定是不是早泄，但是一般情況下時(shí)間短于兩分鐘即為早泄嗎，但是從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，應(yīng)該短于三十秒才算早泄。

2)抽動(dòng)次數(shù)：陰莖插入陰道中抽動(dòng)次數(shù)少于十次即視為早泄。

3)控制射精反射的能力：早泄子最明顯的癥狀就是不能控制射精，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法控制射精的話，就能判斷是早泄。

4)女方是否達(dá)到性高潮：現(xiàn)在大部分的醫(yī)生都會(huì)以時(shí)候令女方達(dá)到性高潮，獲得性滿(mǎn)足來(lái)判斷是否屬于早泄。

男性患有早泄要如何調(diào)理呢?

1、節(jié)房事，戒手淫：長(zhǎng)期房事過(guò)度，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃營(yíng)養(yǎng)食物，增強(qiáng)精子活力，提高性欲，此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐等，都有助于提高性功能，改善早泄。

3、謹(jǐn)慎用藥：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，對(duì)早泄的防治應(yīng)依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)癥下藥，而不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病。因此，用藥一定要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，有助于早泄的治療。

4、消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡陨�活失敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性生活時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中有利于改善早泄。

5、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，對(duì)早泄的康復(fù)有很大的幫助。

需要夫妻雙方協(xié)同，了解早泄的問(wèn)題和保健方法，從而謹(jǐn)慎重建射精條件反射，消除患者心理的焦慮不安。做愛(ài)時(shí)分散自己的注意力不要給自己施加壓力，順其自然不要過(guò)多強(qiáng)求自己，慢慢的進(jìn)行調(diào)節(jié)。不久，是可以進(jìn)行回復(fù)的。