大家都知道，女性在第一次同房的時(shí)候會出現(xiàn)性交疼痛的癥狀，這是因?yàn)樘幣�膜破裂引起的，但是如果以后還會出現(xiàn)性交疼痛的癥狀，那么可能就是女性有婦科疾病或者是心理疾病了。今天先給大家講講心理問題引發(fā)的性交疼痛的治療。

克服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用漸進(jìn)放松訓(xùn)練，它通過對肌肉進(jìn)行反復(fù)“收縮——放松”的循環(huán)訓(xùn)練，使人覺察到何謂緊張，從而提高消除緊張、達(dá)到松弛的能力。具體步驟為：

a、在安靜的環(huán)境中，舒適地坐在椅中或躺在床上。閉上眼睛，深呼吸幾次，每次呼吸要盡量做到緩慢。

b、對自己說：“我是在進(jìn)行一項(xiàng)有系統(tǒng)的松弛計(jì)劃。首先握緊右手，持續(xù)5秒鐘，慢慢地?cái)?shù)，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意體會這放松與緊張之間有何不同。再重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和松弛上。”

c、右手訓(xùn)練完成2次后，依次對右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個(gè)上半身、臀部、大腿、足、全身連續(xù)進(jìn)行此類訓(xùn)練。每一次以收縮肌肉→持續(xù)此類收縮5秒鐘→放松30一40秒鐘的模式進(jìn)行。

d、繼續(xù)具有坐或臥位，體會松弛舒適的感覺。經(jīng)此訓(xùn)練，就可以從肉體的放松中獲得精神的放松。

樹立男女平等心理

心理不平等，是導(dǎo)致女性的性交疼痛和困難的原因之一。很多女性由于社會習(xí)俗、舊觀念的影響和壓力，而在性生活中還有可能常常處于被動、消極的狀態(tài)中。比如傳統(tǒng)的封建倫理觀念對男女交媾活動都存在兩類截然相反的評價(jià)。認(rèn)為男子有交媾要求乃是正當(dāng)?shù)�，而女子有這方面的追求則被視為淫蕩。甚至連男性的婚外交媾生活都被社會所容忍，婚前性生活就更沒有什么可責(zé)難的了。而假如女子有了上述問題，那就是違犯“天條”，屬于淫婦了。由于這類不平等的觀念似乎根深蒂固，對某些人的影響極深，反映在其夫妻的合法性生活中，也使得男女處于不平等的地位。

鑒于這類觀念會帶來某些人的痛苦后果，因此倡導(dǎo)強(qiáng)調(diào)：成功的交媾必須打破緘默和隔膜的重圍，必須拋棄傳統(tǒng)的和令人壓抑的羞怯感，而讓心理交融。因此，應(yīng)當(dāng)提倡交媾中男女心理平等，即平等的性欲要求、平等的性欲表示方式、平等的主動權(quán)等。

創(chuàng)造良好的性愛環(huán)境氛圍

環(huán)境最能影響人的心理反應(yīng)，做愛的環(huán)境是否合適，對于治療交媾障礙是必不要少的條件。適宜的環(huán)境是交媾成功的重要條件之一。一般說來，夫妻雙方可從以下這樣幾個(gè)方面去創(chuàng)設(shè)有利于交媾的環(huán)境：

一般應(yīng)選擇面積較小的房間來作臥室，盡量安靜、少干擾，沒有噪聲，臥室中不凌亂，窗簾要能擋住強(qiáng)烈光線的射進(jìn)。在多人同居一室的情況下，要盡量構(gòu)造設(shè)計(jì)得自成天地。睡床按各人習(xí)慣以舒適為宜，臥具要干凈，并選擇自己最喜愛的顏色和款式，造就一類物質(zhì)上的溫馨感。

一般人都喜歡在比較朦朧的光線下進(jìn)行交媾活動，這是因?yàn)閺?qiáng)烈的光線會刺激人的思緒而分散注意力，柔和的光色則有助于集中情感思維。但完全黑暗也不好，它會影響源于視覺刺激的性感調(diào)動，比如裸體的形體美、眼神、表情的傳遞等。因此，用帶顏色的小度數(shù)燈來裝飾臥室是比較適宜的。

另外，即使是在多人同居一室的情況下，也不要把放睡床的空間隔得太嚴(yán)密，以至影響了空氣流通。特別是在交媾后人很快人睡，新鮮空氣有助于睡眠，有助于恢復(fù)體力。

在特殊情況下，夫妻有在白天進(jìn)行交媾的，這需要稍微改造一下交媾的環(huán)境，尤其是室內(nèi)的光線強(qiáng)度。

如果您的配偶有心理型性交疼痛，對此您一定要理解，并且主動開解患者，并按照醫(yī)生的建議積極配合，您的寬容態(tài)度對于幫助配偶緩解性交疼痛是非常關(guān)鍵的，畢竟性生活對于夫妻感情的維系有重要意義。