現(xiàn)如今隨著社會經(jīng)濟壓力的不斷增大以及社會競爭的日益激烈，越來越多的家庭渴望優(yōu)生優(yōu)育，擁有一個健康可愛聰明的寶寶會給家庭帶來許多的歡樂。要想優(yōu)生優(yōu)育，良好的孕前準備是極其重要的，那么孕前就應該戒煙戒酒。下面我們就來一起詳細的了解一下吧。

1.孕前3~6個月禁酒

1)酒精可導致內分泌紊亂，如果孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常飲酒、酗酒，將影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，受孕時形成異常受精卵，影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，甚至導致流產(chǎn)。

2)如男性長期或大量飲酒，可造成機體慢性或急性酒精中毒，使精子數(shù)量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，從而影響受孕和胚胎發(fā)育。

3)受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、發(fā)育差、反應遲鈍、智力低下。因此準備懷孕的夫妻雙方，在懷孕前的3~6個月應該開始禁酒。

2.孕前6個月禁煙

如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用。丈夫吸煙，不僅影響自身健康，還嚴重地影響精子的活力，致畸形精子增多。

研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間越長，畸形精子越多。停止吸煙半年以后，精子方可恢復正常。每日吸煙10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。所以準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前應該戒煙。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙的環(huán)境，減少被動吸煙的傷害。

以上就是為大家介紹的孕前要戒煙戒酒的各個方面，廣大朋友們在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和健康營養(yǎng)的飲食習慣，注意生理健康衛(wèi)生，為優(yōu)生優(yōu)育打下一個良好的基礎。最后小編祝大家生活幸福美滿哦。