前列腺炎是男性非常擔(dān)心的一種疾病，隨著病情嚴(yán)重，對(duì)男性的生活會(huì)好很多所以平時(shí)需要注意預(yù)防方法，要做到少抽煙少喝酒，而且要注意自身的保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行診斷身體，同時(shí)，也要注意護(hù)理方案，那么，男性如何才能有效預(yù)防前列腺炎?

預(yù)防前列腺炎發(fā)生的方法有哪些

1、 少抽煙、酗酒，忌辛辣食物

根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數(shù)均對(duì)*有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

2、 多喝水、多鍛煉、不受涼

每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長(zhǎng)，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，經(jīng)常喝水增加*排尿次數(shù)，可排出前列腺液。日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)距離騎自行車。前列腺有豐富的腎上腺受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。

3、 不要久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

前列腺炎的危害很大

1、前列腺炎癥時(shí)，前列腺液的分泌量減少，以致*量也減少，不利于精子的生存和活動(dòng)。此外，由于前列腺液中的活性下降，凝固因子增高，使*排出體外后呈膠凍狀，從而延緩了*的液化時(shí)間，也妨礙精子的正�；顒�(dòng)。以上因素均可影響男性生育。在部分不育癥中，慢性前列腺炎是個(gè)很重要的原因。

2、患前列腺炎時(shí)，*的酸堿度常會(huì)下降，使*偏酸。當(dāng)*酸堿度下降至精子最低要求的6-6.5時(shí)，精子便會(huì)夭折，不利于生殖過(guò)程的正常進(jìn)行，從而影響生育能力。

3、慢性前列腺炎時(shí)，前列腺液中常有大量的細(xì)菌、細(xì)菌毒素和炎性分泌物。這些有害物質(zhì)能夠消耗*中的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣，從而影響精子的存活，造成男性不育。慢性前列腺炎與生育能力的關(guān)系，尚未完全闡明。但是必須指出，多數(shù)患有慢性前列腺炎的男子盡管炎癥不輕，生育能力還是良好的，性功能也可以正常，而且，慢性前列腺炎是有希望治愈的，患慢性前列腺炎的青年不要過(guò)分擔(dān)心。

平時(shí)大家需要盡早認(rèn)識(shí)疾病的出現(xiàn)，而且，要注意自身的調(diào)理方式，并且要注意多休息，有效的進(jìn)行護(hù)理身體，要注意疾病的預(yù)防方法少抽煙不要長(zhǎng)時(shí)間地坐著，并且要注意保持好的心態(tài)，這樣才能避免造成更多影響，以免導(dǎo)致疾病嚴(yán)重，帶來(lái)更多的危害，希望大家盡早治療。