臨床上有很多的男性會(huì)出現(xiàn)早泄，在日常生活當(dāng)中大家需要注意自己的生活方式，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意合理進(jìn)行保健，這樣才能避免造成更多影響，要注意掌握夫妻關(guān)系的一些常識，那么出現(xiàn)早泄應(yīng)該怎么辦？

早泄該怎么辦。

第一、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握性知識，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧，早泄的調(diào)理當(dāng)中，一旦男性患有早泄，女性就應(yīng)該體貼，不要說一些刺激的話來加重男性的心理壓力。

第二、戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性生活。不要縱欲，不要在疲勞之后進(jìn)行性生活。

第三、患者也要擺脫內(nèi)心的自責(zé)和困擾，很多男性偶爾出現(xiàn)早泄后，會(huì)擔(dān)心自己的性能力，于是會(huì)造成惡性的循環(huán)，甚至有些男性開始回避性生活，這樣不久也會(huì)引發(fā)早泄。甚至有些男性擔(dān)心自己會(huì)患上陽痿，加大的心理負(fù)擔(dān)。所以男性要想預(yù)防早泄的出現(xiàn)，應(yīng)該調(diào)整好自己的身體，有自信，相信自己是可以的。

第四、飲食也是進(jìn)行早泄調(diào)理很重要的一方面�？梢远喑砸恍┭a(bǔ)腎壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚蝦、海帶、牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。

第五、最后，要注意多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)某些身體機(jī)能的增強(qiáng).積極的參加戶外的體育鍛煉，提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

早泄患者的自我保健有哪些？

1、要有正確的性生活指導(dǎo)：注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法，和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

2、早泄應(yīng)該在夫妻感情上的調(diào)理：建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

3、早泄患者飲食上的調(diào)理：同時(shí)注重飲食上的調(diào)理，多吃性質(zhì)溫?zé)�、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等。

4、早泄患者在房事上的調(diào)理：早泄調(diào)理需禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式，來延長第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

男性應(yīng)該注意這種情況出現(xiàn)，而且要注意自己的性生活方式，要注意婚前教育全面的進(jìn)行調(diào)理，并且，日常生活中也要注意自我診斷事項(xiàng)，有效飲食，這樣才能避免造成更多困擾，平時(shí)也要注意一些生活事項(xiàng)，盡快的恢復(fù)到健康狀態(tài)，避免造成更多影響。