日常生活當(dāng)中，有很多女性都會(huì)出現(xiàn)陰道疼痛，尤其是在性交的時(shí)候，很多女性性交是第一次，所以疼痛感很劇烈，主要是因?yàn)榧∪獾脑�因，若是陰道肌肉松弛，可以減少糖糖那么怎樣減輕性交疼痛呢？

怎么減輕性交疼痛呢?

對于性交疼痛的治療并不是非常簡單的。當(dāng)出現(xiàn)性交疼痛的時(shí)候，并且持續(xù)了很長一段時(shí)間，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量時(shí)，就必須去看醫(yī)生了，經(jīng)過詳細(xì)詢問病史，并全面仔細(xì)檢查以排除存在明顯的或不那么明顯的器質(zhì)性疾病。如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，應(yīng)首先積極治療這類疾病。很有可能治療好器質(zhì)性疾患以后，性交疼痛就隨之消失了。

部分有過性交痛經(jīng)歷的女性在性生活中會(huì)有陰道痙攣的表現(xiàn)，原因是每當(dāng)性生活時(shí)他們產(chǎn)生了一種畏懼的心理，不過不要擔(dān)心，只要經(jīng)過心理治療，丈夫在精神方面給予足夠的關(guān)愛，陰道痙攣也可痊愈。另外，長期的性交痛，讓雙方在內(nèi)心的深處感受不到性生活的美好，甚至產(chǎn)生了厭惡的心理，這樣就導(dǎo)致性欲低下，嚴(yán)重的還有性喚起障礙或性高潮障礙等，所以性交痛應(yīng)引起足夠的重視，積極治療是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

進(jìn)行陰道肌肉松弛技術(shù)練習(xí)對由于陰道痙攣所引起的性交疼痛尤為有效，陰道痙攣是陰道周圍肌肉發(fā)生的不自主反射性痙攣，有的甚至包括股內(nèi)收肌群。它有三種型：初次性交后發(fā)生痙攣的，稱原發(fā)性陰道痙攣;曾經(jīng)有過性交經(jīng)歷后來才發(fā)生痙攣的，稱繼發(fā)性陰道痙攣;由于改變性交環(huán)境而發(fā)生的，稱為境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見。分析陰道痙攣的原因，不外乎以下幾個(gè)方面：家庭教育對性的方面過于嚴(yán)厲和持否定態(tài)度;暗示性的自卑和自罪感;情感上的焦慮、厭煩、抑郁、恐懼;幼兒心靈的創(chuàng)傷;初次性交的疼痛，誘發(fā)和形成條件反射;性交動(dòng)作不當(dāng)?shù)鹊取?/p>

陰道肌肉松弛技術(shù)：讓女方作腹部、大腿內(nèi)側(cè)和陰道口肌肉的連續(xù)收縮和放松活動(dòng)，使其對肌肉的松緊有控制感。方法是女方將手指尖輕柔插入陰道口，同時(shí)體驗(yàn)陰道肌肉的收縮與松弛。如果她對手指插入陰道感到困難，可采取深呼吸的方林來放松。然后治療醫(yī)生再輕輕地作陰道檢查，并向病人表示插入陰道的手指或陰道擴(kuò)張器并未引起陰道痙攣或不適。同時(shí)，鼓勵(lì)女方談?wù)劺ㄈ腙幍罆r(shí)引起的焦慮問題，并告訴女方自己不戴手套作陰道檢查，這樣有助于督促女方認(rèn)識(shí)自己生殖器是完整無缺和潔凈的。男醫(yī)生作檢查時(shí)必須有一位女性陪伴在場。這種陰道檢查，在治療階段可多安排幾周。如果問題不嚴(yán)重可壓縮到一周，如女方自己能作陰道檢查操作時(shí)，則要求她在家里重復(fù)進(jìn)行。

溫馨提示，希望上述的方法大家有所了解。平時(shí)也要注意保健方法，有效進(jìn)行護(hù)理，日常生活當(dāng)中，要注意一些調(diào)理方式，盡早的發(fā)現(xiàn)一些疾病，很多的時(shí)候女性在第一次時(shí)，疼痛感比較明顯，隨著次數(shù)的增多，會(huì)減輕癥狀。