女性朋友，在平時(shí)生活中要注意緩解壓力，學(xué)會(huì)給自己減壓，同時(shí)多參加一些活動(dòng)，讓自己的心情放松。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，普遍生活壓力大，很容易導(dǎo)致精神壓力過大，尤其是女性，女性精神壓力大很容易導(dǎo)致精神不安、情緒焦慮、易發(fā)脾氣，而且還會(huì)出現(xiàn)無原因的生悶氣等，而女性精神壓力大就可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)與精神壓力有關(guān)系嗎?

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)需要注意什么?

1、在平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，而且日常生活作息要正常。

2、在經(jīng)期可以聽聽音樂或者喝喝藥草茶來安撫情緒。

3、多吃橘子或者喝茶。

4、平常房里可以放些綠色植物。

5、起床后可以做些簡單的伸展操，也可以散散步。

6、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，避免不潔性生活

女性朋友，在平時(shí)生活中要注意緩解壓力，學(xué)會(huì)給自己減壓，同時(shí)多參加一些活動(dòng)，讓自己的心情放松。