優(yōu)生優(yōu)育是每個(gè)家庭的愿望，這不僅僅是女性的責(zé)任，廣大男性朋友們也要參與其中，男性對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育也是極其重要的。那么要想優(yōu)生優(yōu)育，男性需要在日常生活中怎么做呢?相信大家都希望有所了解吧。下面小編就為大家來介紹一下。

一、不飲酒。

人們常常以酒助興或借酒澆愁，殊不知，酒對(duì)男性的生殖系統(tǒng)有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導(dǎo)致對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，有資料表明，妻子懷孕前一個(gè)月，如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內(nèi)飲酒10次，每次50毫升以上;或一月內(nèi)曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子生下的新生兒出生體重較對(duì)照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會(huì)給喂養(yǎng)帶來困難，抵抗力低、易生病、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。

二、少接觸或不接觸不良環(huán)境。

男性睪丸對(duì)許多化學(xué)物質(zhì)很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農(nóng)藥也可使精子異常，而導(dǎo)致流產(chǎn)，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環(huán)氧七氯等。噴灑農(nóng)藥工作的丈夫其妻懷孕后常常造成流產(chǎn)或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環(huán)境下工作要注意自身防護(hù)，提高自我保健意識(shí)，尤其妻子準(zhǔn)備懷孕的丈夫更應(yīng)注意。

三、用藥要謹(jǐn)慎。

研究表明，很多藥物對(duì)男性的生殖功能和精子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可發(fā)生這些影響，如嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常、顱腦種瘤等。因此，妻子準(zhǔn)備懷孕的丈夫用藥要慎重，或等病愈停藥半年以上妻再孕。

四、保持良好情緒、注意飲食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合。

綜上所述，準(zhǔn)備生育的育齡男性，應(yīng)避免種種人為的不利于生育機(jī)能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當(dāng)、過多接觸有害有毒物質(zhì)等，為生一個(gè)健康寶寶作好育前準(zhǔn)備。

以上就是為廣大男性朋友們介紹的幾種可優(yōu)生優(yōu)育的方式，由此看來，男性朋友們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及健康營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣是極其重要的。為了可以優(yōu)生優(yōu)育，為了家庭的幸福，廣大男性朋友們一定要做出自己的努力。最后小編祝大家生活幸�？鞓贰�