雖然說(shuō)，患有不育癥是少見(jiàn)的疾病，但是，并不等于說(shuō)，不育癥不會(huì)發(fā)生在自己身上。如今，不育癥已經(jīng)嚴(yán)重影響到了家庭的和諧幸福了，如不加強(qiáng)做好預(yù)防措施，還會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致婚姻的幸福。首先，我們應(yīng)了解的是，誘發(fā)男性不育癥的要素有哪些?

1.炸雞 愛(ài)吃燒烤的男人注意了，不孕不育專(zhuān)家指出，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，少精、弱精癥患者的精子減少、活力下降與鋅缺乏有關(guān)。

2.豬腰 很多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最?lèi)?ài)。專(zhuān)家警告，吃內(nèi)臟補(bǔ)身，但要當(dāng)心重金屬鎘損精不育，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達(dá)60%。

3.咖啡 咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗�所含的咖啡因刺激了人的交感神�?jīng)。交感神經(jīng)受到刺激，人就會(huì)精神振奮。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退，將會(huì)導(dǎo)致男性不育。

4.啤酒 許多男性喜歡喝啤酒，不孕不育專(zhuān)家提醒，如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。最終引起男性不育。

5.奶茶 奶茶很受年輕男女的喜愛(ài)，而目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來(lái)水制成。而奶精含有反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少荷爾蒙的分泌，會(huì)中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。

不育癥男性患者該如何做好合理飲食呢?

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺(jué)。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。

雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲�；颊邞�(yīng)盡量做到不挑食，讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)等食物中含有賴(lài)氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。

適度飲酒和飲料

男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂(lè)、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘�，過(guò)量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

做好防范不育癥的關(guān)鍵是，男性應(yīng)全面調(diào)理好自己的生活，改掉不好的生活壞習(xí)慣，做到合理飲食。不吃快餐類(lèi)食物，少喝酒不抽煙，避免晚上通宵熬夜的情況發(fā)生。另外，男性還應(yīng)該在生活中多鍛煉好自己的身體，以提高自己的體能。