懷孕是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程，這種辛苦旁人是無(wú)法體會(huì)的，一般在懷孕第二個(gè)月和第三個(gè)月時(shí)，孕婦會(huì)有明顯的嘔吐現(xiàn)象，這是孕婦最難度過(guò)的時(shí)間，有些孕吐嚴(yán)重的患者必須到醫(yī)院進(jìn)行保胎，其實(shí)在懷孕前做一些預(yù)防措施可以有效的減小孕吐反應(yīng)。

1.充分休息。 壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

6.吃些蘋(píng)果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。

如果在懷孕初期孕吐很?chē)?yán)重，孕婦要學(xué)會(huì)分散自己的注意力，時(shí)常保持樂(lè)觀的心情，不要把精力都放在懷孕的事情上，早晨是孕吐最嚴(yán)重的時(shí)間段，孕婦可以努力的睡覺(jué)，平時(shí)可以多看看書(shū)，丈夫要多陪著。