感冒是最常見的疾病，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。除了抵抗力差，這種疾病也可能是由許多因素引起的，如他們通常不注意休息。那么，具體的是什么呢？

　　忽冷忽熱的時(shí)刻

　　今天陽(yáng)光明媚，明天寒風(fēng)凜冽，這是秋冬季節(jié)變化最明顯的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為所有感冒都是由外邪風(fēng)寒侵襲引起的。在溫暖的環(huán)境中，人們的毛孔是開放的。當(dāng)他們突然接觸到冷空氣時(shí)，抵抗力好的人的毛孔會(huì)立即收縮以避免風(fēng)寒，而抵抗力差的人通常做不到這一點(diǎn)。晚上起床感冒，出去感冒。這種情況會(huì)使身體在寒冷和炎熱中感冒。

　　易感人群：老年人、兒童、體質(zhì)虛弱、慢性病患者。

　　預(yù)防疾病的技巧：首先，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，有條件的人可以練習(xí)冬季游泳，讓毛孔學(xué)會(huì)立即收縮，抵御寒冷。第二，接種疫苗，特別是流感和肺炎疫苗。第三，通過(guò)服藥來(lái)預(yù)防感冒。例如，中藥中的玉屏分散，成人和兒童都可以吃。慢性病或虛弱的人最好在10月中旬開始服用，吃兩三個(gè)月，預(yù)防感冒的效果更好。

　　聚集傳染的時(shí)刻

　　天氣越冷，人們就越喜歡聚在一起。在購(gòu)物中心、電影院和室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)，各種細(xì)菌從每個(gè)人的呼吸和分泌物中排出，這也是你最接近感冒的時(shí)候。病毒濃度最高的地方人多，通風(fēng)不好。這些病毒通過(guò)呼吸道感染，所以只要一個(gè)人感冒了，他打噴嚏帶來(lái)的病毒就可能感染很多。

　　易感人群：老年人、兒童和喜歡購(gòu)物的年輕人。

　　防病高招:盡量去通風(fēng)好的地方；堅(jiān)持每天早上在家開窗通風(fēng)不少于15分鐘。如果家人感冒了，及時(shí)用醋熏。去人多的地方之前，鼻孔涂大蒜汁或者口服幾瓣大蒜可以減少感染的可能性�；貋�(lái)后及時(shí)用清水漱口。日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36％感冒的幾率。

　　情緒無(wú)常的時(shí)刻

　　一個(gè)人是否快樂(lè)也與感冒有著重要的關(guān)系。情緒對(duì)感冒有一定的影響。當(dāng)人們不耐煩和抑郁時(shí)，他們也容易感冒。不耐煩會(huì)使人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱。此時(shí)，如果他們感到有點(diǎn)冷，就會(huì)形成人們常說(shuō)的冷包火，即內(nèi)熱外冷。抑郁時(shí)，人們會(huì)吃得不好，睡得不好，影響人們的全身新陳代謝，導(dǎo)致抵抗力下降，容易感冒。

　　易感人群：更年期人群；工作繁忙、壓力大的年輕人。

　　防病高招:避免吃辛辣油膩的食物，會(huì)加重你的內(nèi)熱。判斷自己是否有內(nèi)熱，可以看看舌苔是否黃，大便是否干燥。如果有，最近要避免感冒。

　　過(guò)度勞累的時(shí)刻

　　當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生許多免疫因素，它們就像保護(hù)你免受感冒和其他疾病的屏障。但許多年輕人貢獻(xiàn)了他們的睡眠時(shí)間、夜總會(huì)、網(wǎng)絡(luò)等。過(guò)度工作和熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使*在感冒面前投降。

　　易感人群：貪玩的年輕人，工作壓力大的中年人。

　　防病高招:盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。如果真的不想睡覺(jué)，一定要注意保暖腹部、腰部、頸部和腳部。睡前半小時(shí)按摩涌泉、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門四個(gè)穴位，每個(gè)穴位交替30次左右，睡個(gè)好覺(jué)。

　　開車久坐的時(shí)刻

　　生活越來(lái)越方便和舒適。我們?cè)敢獬蔀殡娔X和汽車的俘虜，整天坐在電腦前。久坐會(huì)給感冒病毒一個(gè)機(jī)會(huì)。久坐會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使*在感冒面前投降。

　　易感人群：長(zhǎng)時(shí)間開車的人。

　　疾病預(yù)防技巧：中等強(qiáng)度的鍛煉是最好的，比如每天和家人散步20-30分鐘；每隔一天鍛煉一次；每周帶孩子騎幾次自行車。如果家里有跑步機(jī)，你可以在飯后半小時(shí)在跑步機(jī)上看電視。在寒冷的季節(jié)，你應(yīng)該等到太陽(yáng)出來(lái)，然后出去做早操。當(dāng)溫度較低時(shí)，你可以穿更多的外套。準(zhǔn)備好后，身體逐漸變暖，然后脫下外套。如果運(yùn)動(dòng)后出汗，及時(shí)擦干，注意保暖。

　　煙酒無(wú)度的時(shí)刻

　　許多人在喝酒后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，因?yàn)槠咸丫频陌l(fā)泄很容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)燒。許多人會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散熱，如果冷空氣刺激或渴望涼爽，就很容易感冒和發(fā)燒。吸煙者比不吸煙者更容易感冒，恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，癥狀更嚴(yán)重。

　　易感人群:需要社交的年輕人、中年人、嗜煙嗜酒的人。

　　防病高招：戒煙限酒很關(guān)鍵。每天飲酒量不能超過(guò)1兩(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒�；忌细忻昂髣e再吸煙喝酒了，否則會(huì)“雪上加霜”。

　　如果你想不感冒，你應(yīng)該避免這些時(shí)刻。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力�？偸歉忻皶�(huì)影響身體各方面的健康，所以一旦出現(xiàn)感冒癥狀，就要立即吃藥打針，不要拖延，以免小病大病。但是預(yù)防感冒最重要。