得了感冒后，雖然有自限性，但不注意護理也可能導致恢復緩慢，那么感冒要注意什么？要多喝水，多吃一些清淡的食物，不能吃刺激的食物。
1.要多喝水，每天喝水1500-2000ml，對退燒、出汗、排毒都有幫助。還應該多吃一些維生素豐富的水果和蔬菜。對于病人而言，蜂蜜也是很好的選擇。蜂蜜是一種具有提高機體免疫力的天然藥物，每天早晚各一次，對感冒、病毒等有很好的防治作用。
2.多吃一些清淡的食物，食物以清淡的粥、湯等食物比較容易消化，也可以通過熱湯、熱粥等來達到發(fā)汗的效果，但是在發(fā)汗后一定要多喝水。在身體比較虛弱的時候，要多吃一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，這樣可以提高身體對感冒病毒的抵抗力；平時可以多食用一些新鮮的果汁，比如梨汁、橘汁、西瓜汁等。
3.不能吃刺激的食物，比如油膩、油炸、油膩、辛辣、海味的食品；不能吃生冷的食物，減少鹽的攝入量，否則會影響身體健康。
總之，感冒要注意什么會影響恢復速度，病人要注意自己的身體狀況，不能擅自判斷自己的病情，一旦出現(xiàn)病情惡化等一系列情況，要盡快去正規(guī)的醫(yī)院就診。