關(guān)于流感大家都非常熟悉，有的人他不注意，覺(jué)得沒(méi)有什么大不了的，不用吃藥就能好，那么如果合理的調(diào)理的話，應(yīng)該是可以的。但是，它會(huì)對(duì)我們的身體有很大的危害。所以我們也不能忽視它，在飲食上一定要特別注意，那么我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意什么呢？就讓我們來(lái)看一下以下內(nèi)容。

1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲�？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感時(shí)期的飲食調(diào)節(jié)

1.當(dāng)有流感發(fā)生的時(shí)候也得注意蛋白質(zhì)的攝入才行，*的免疫系統(tǒng)的主要物質(zhì)就是免疫球蛋白。當(dāng)*因攝入不足缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，就會(huì)讓免疫細(xì)胞數(shù)目大量減少，這樣免疫機(jī)能就會(huì)明顯的下降了，免疫力低下就容易得流感。這時(shí)候多吃些含蛋白質(zhì)多的牛肉，去皮雞胸肉、蛋清、牛奶、蝦等食物。

2.平時(shí)多吃富含鐵元素豐富的食物也能預(yù)防流感，因?yàn)槿辫F人群的免疫能力較低。當(dāng)*內(nèi)鐵元素含量不足時(shí)，不但免疫力會(huì)下降還會(huì)影響到血紅蛋白的合適，這樣還會(huì)引起缺鐵性貧血的出現(xiàn)，這時(shí)候不但末梢循環(huán)差手腳冰涼。還會(huì)因腳比較敏感，若腳部受涼，就會(huì)出現(xiàn)一些異常反應(yīng)而引起流感病情侵?jǐn)_而得了流感。多吃些動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、豬血、蛋類(lèi)都得補(bǔ)充鐵元素。

3.流感也得多吃含鋅元素豐富的食物，鋅能激活多種對(duì)生命有重要作用的激素和酶類(lèi)，這樣就能提高免疫力，還有就是缺鋅會(huì)使體內(nèi)免疫球蛋白水平下降，這樣會(huì)加大得流感的機(jī)會(huì)。要想補(bǔ)鋅那就得多吃牡蠣、螃蟹、豆類(lèi)、牛肉、羊肉、扇貝、豬肝等食物。

4.維生素A還有維持呼吸道黏膜細(xì)胞的穩(wěn)定性的作用。維生素C和維生素E都是天然的抗氧化劑，可以清除對(duì)身體有害的自由基，從而增強(qiáng)身體抵抗力。因此對(duì)身體生理功能起著很重要的作用，這些維生素類(lèi)物質(zhì)也是身體不能缺少的。因此平時(shí)就得多吃新鮮的蔬菜和水果。還有多吃豆類(lèi)。

對(duì)于流感患者他的飲食健康是非常重要的，對(duì)我們?nèi)粘Ｉ�活中的人們�?lái)說(shuō)，合理健康的飲食是非常重要的。平常我們一定要注重對(duì)流感的預(yù)防，提高自己的，抗病能力多加鍛煉。多注意日常生活飲食衛(wèi)生。了解了飲食的重要性就要合理的搭配我們的飲食。