冬天天氣寒冷，人們習(xí)慣性的將自己包裹的很嚴實，一些怕冷的人們還總是躲在暖氣房里，不愿意出門和開窗通風(fēng)。實際上，這些做法都是很不科學(xué)的，錯誤的防寒反而更容易讓病毒性肺炎纏身。那么，在寒冷的冬天該怎樣來預(yù)防自己患上病毒性肺炎呢?接下來，小編給大家總結(jié)一些預(yù)防病毒性肺炎的方法，以供大家參照。

大多數(shù)病毒都能引起支氣管炎，少數(shù)可引起肺炎。在健康成人中，常見的病毒性病原體是甲型、乙型流感病毒。有時，成人病毒性肺炎可由腺病毒、水痘-帶狀皰疹病毒、Epstein-Barr病毒、柯薩奇病毒和Hanta病毒引起。老年人中重要的病原體是流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒。細胞免疫受損的病人經(jīng)常由潛伏病毒，特別是巨細胞病毒(CMV)或單純皰疹病毒引起肺部感染。除此，大多數(shù)病毒感染是由于無免疫力的人接觸帶有該病原體的人所引起的。

嬰幼兒、老年人，以及一些免疫缺陷或受損的患者是病毒性肺炎的高危人群。對于病毒性肺炎而言，防遠勝于治。那么不同的人群如何預(yù)防病毒性肺炎呢?

小兒對疾病的抵抗力低下，對環(huán)境的適應(yīng)能力也比較差，患肺炎之后較嚴重，因此必須認真做好預(yù)防。

首先，冬季盡量不帶小兒到公共場合、人員擁擠的地方活動，避免交叉感染，房間應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮。其次，小兒應(yīng)經(jīng)常進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。當然，家長要根據(jù)小兒的年齡、身體的發(fā)育情況，合理搭配小兒膳食，給予必需和足夠的營養(yǎng)，注意補充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。需要提醒的是，易反復(fù)感染肺炎的患兒，應(yīng)及時注射預(yù)防肺炎的疫苗。

年老體弱者容易發(fā)生上呼吸道感染或者流感而并發(fā)肺炎，加之老人各臟器功能減退，免疫功能低下，特別是免疫球蛋白A隨年齡的增長而下降，因此極易患呼吸道感染而繼發(fā)肺炎。而由于許多老年人常伴有支氣管炎、肺氣腫、貧血病、糖尿病、心臟病或者腫瘤等慢性疾病，這也讓他們常易繼發(fā)肺炎。

老年人一旦患了肺炎又極易使原有的慢性病急性發(fā)作或者加重，甚至出現(xiàn)休克、呼吸衰竭與多器官衰竭等危重情況。所以對老年人來說，更要積極預(yù)防病毒性肺炎的發(fā)生。

首先，冬季要注意保暖，以防寒邪侵襲，引起感冒。其次，要調(diào)養(yǎng)飲食，補充足量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素食物，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等。盡量多喝水，吃易消化的食物，以利濕化痰液，及時排痰。俗話說“雞生火，肉生痰。”當痰多時，應(yīng)盡量避免吃肉類及油膩的食物，同時，切忌煙酒以避免過度的咳嗽。再次，要加強鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡做腹式呼吸，以改善通氣功能，使肺功能得到加強。

冬天，老年人和兒童的抵抗能力較差，建議這些人群可以在上午的十點以后出門曬曬太陽，多出門走動走動，或者慢跑等都是有益處的。另外，家長們不要給孩子戴口罩，有些人認為，戴上口罩能夠防塵土，防病菌。實際上，戴口罩更不干凈衛(wèi)生，反而容易呼吸不暢，增加患上病毒性肺炎的幾率。