大家對(duì)流行性感冒一點(diǎn)都不陌生吧，它有很多的表現(xiàn)，比如，發(fā)熱，頭疼，喉嚨疼，渾身沒(méi)有力氣等等，有的人還會(huì)肚子疼，走路不穩(wěn)，拉肚子。這種病被很多人忽視，覺(jué)得沒(méi)什么，過(guò)段時(shí)間就好了，其實(shí)不然，這樣會(huì)對(duì)自己的健康完成危害，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致其他病的發(fā)生。所以，大家跟我來(lái)一起學(xué)習(xí)一下預(yù)防流行性感冒應(yīng)該做什么?

日常生活中預(yù)防流感，可從以下四個(gè)方面入手：

一、科學(xué)洗手

注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手�？梢酝ㄟ^(guò)六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓;第二步，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行;第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;第五步，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說(shuō)話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時(shí)來(lái)不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路�上停留。打噴嚏或咳嗽時(shí)，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應(yīng)立即洗手，盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間;成年人每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間;老年人每天保證5—6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

四、增強(qiáng)體質(zhì)

一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，另一方面要保證健康、營(yíng)養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

相信大家對(duì)于流感并不陌生吧。他有流鼻涕、發(fā)熱、咳嗽等癥狀，同時(shí)它還是傳染性很強(qiáng)的一種疾病。因此朋友們一定要多多了解此疾病，遠(yuǎn)離他。今天主要為給大家介紹一下流感的種類及傳播途徑。

流感的分類：

單純型流感：最常見(jiàn)，常突然起病，畏寒高熱，體溫可達(dá)39-40℃，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結(jié)膜外眥輕度充血。如無(wú)并發(fā)癥呈自限性過(guò)程，多于發(fā)病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需1-2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2-3天可恢復(fù)。

肺炎型流感：實(shí)質(zhì)上就是并發(fā)了流感病毒性肺炎，多見(jiàn)于老年人、兒童、原有心肺疾患的人群。主要表現(xiàn)為高熱持續(xù)不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養(yǎng)無(wú)致病細(xì)菌生長(zhǎng)，可分離出流感病毒�？梢蚝粑�循環(huán)衰竭而死亡，病死率高。

傳播途徑

流感主要通過(guò)近距離空氣飛沫傳播(即流感患者在講話、咳嗽或打噴嚏的過(guò)程中，將含有流感病毒的飛沫排放到空氣中被周圍人群吸入而引起傳播)，也可通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛等處粘膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可能引起感染。通過(guò)氣溶膠經(jīng)呼吸道傳播有待進(jìn)一步確認(rèn)。

大家看了上面介紹的，想必大家有了一定的了解，假如你發(fā)現(xiàn)自己身體感覺(jué)有點(diǎn)不舒服，要及時(shí)的去檢查治療。在我們生活難免會(huì)遇到各種不適，我們應(yīng)該做到的就是保持個(gè)人衛(wèi)生，盡量遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的地方。