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打呼嚕者的注意事項與治療

打呼嚕者的注意事項與治療

打呼;颊叩淖⒁馐马椨心男?打呼;颊咭欢ㄒ⒁馊粘I钪械淖⒁馐马棧蚝魢;颊咭欢ㄒ皶r治療,下面小編就介紹下打呼;颊叩淖⒁馐马椨心男┌。

(1)三餐要有規(guī)律,不能不吃早餐。

(2)控制脂肪和糖分的攝入,注意攝入適量植物纖維。

(3)進食時要細嚼慢咽。

(4)打呼;颊叩淖⒁馐马椨心男?控制零食,最好在睡覺前不要吃任何東西。

(5)注意飲食,保持八分飽。

避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品,這一點對打呼嚕患者來說顯得更為重要。因為,這些飲品含有咖啡因,會影響睡眠;同時,還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過程中進一步減低,加重打呼;?qū)е潞粑鼤和?/p>

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