冬季保暖非常重要，這是因為冷空氣對我們的健康有很大的影響。隨著當(dāng)前生活節(jié)奏的加快，人們的免疫力不如以前，小感冒成為了我們的常見病。然而，為什么只要舉止和溫度不高的人就容易感冒呢？

　　鼻咽炎是冬春季節(jié)很常見的疾病，它是鼻咽粘膜的炎癥，可分為急性和慢性。急性鼻咽炎一般是感冒的前兆，最初是弱病毒侵入鼻腔，然后是咽腔組織感染；慢性鼻咽炎主要是上呼吸道感染的結(jié)果。冬季空氣質(zhì)量差的環(huán)境最有可能引起這種疾病，比如室內(nèi)溫度過高，空氣干燥，室內(nèi)灰塵和霉菌繁殖，長期吸煙等。

　　冷口鼻是引子。臨床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎甚至肺炎等呼吸道疾病的發(fā)生與生活在惡劣環(huán)境中有關(guān)。冬春鼻咽炎發(fā)病率高，尤其是口鼻和身體不注意保暖。睡覺時，房間里的溫度太冷，身體不能保暖，尤其是腳一直很冷；早上起床不及時穿衣服；洗澡或洗發(fā)水后不及時擦干衣服，吹干頭發(fā)；早上出去或騎自行車不戴口罩，使口鼻受到干冷空氣的刺激。各種不良的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致疾病。

　　為了有效預(yù)防鼻咽炎，應(yīng)盡量避免和減少生活環(huán)境中的致病因素。避免保暖是最重要的。急性鼻咽炎發(fā)病急，癥狀包括后鼻道干燥、灼熱、咽干刺痛、鼻塞流鼻涕、痰多、發(fā)熱等感冒癥狀。及時治療疾病可以預(yù)防慢性轉(zhuǎn)化。為了有效預(yù)防鼻咽炎，除了避免接觸過敏原和減少環(huán)境致病因素外，我們還應(yīng)該注意口腔保暖，以減少或消除鼻咽炎的疼痛。

　　預(yù)防和保健的方法有：多喝水，適當(dāng)休息，注意室內(nèi)空氣流動，鍛煉身體，提高防御能力，避免辛辣食物。慢性鼻咽炎患者應(yīng)定期隨訪，進(jìn)行纖維鼻咽鏡檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)鼻咽癌等疾病。此外，避免過度疲勞或熬夜，保證充足的睡眠，避免生冷食品，多吃新鮮食品或含蛋白質(zhì)較多的食物，如魚、牛奶、大豆等，也是預(yù)防鼻咽炎的重要措施。

　　綜上所述，冬季保暖對我們的健康至關(guān)重要。只有良好的身體狀態(tài)，我們才能夠過上更好的生活。因此，在冬季，我們必須更加注意身體的溫暖，不要為了美麗而忽視了對自己健康的保護(hù)。讓我們共同關(guān)注冬季保暖，預(yù)防鼻咽炎等呼吸道疾病，過上一個健康、溫暖的冬天。