鼾癥的有效預(yù)防方法是什么呢?鼾癥的預(yù)防是很重要的，很多疾病只要日常生活中做好預(yù)防工作，所以預(yù)防是很重要，下面小編就介紹下鼾癥的有效預(yù)防方法是什么吧。

鼾癥的有效預(yù)防方法是什么

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、鼾癥的有效預(yù)防方法是什么，對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運動。

4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

6、鼾癥的有效預(yù)防方法是什么?鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

以上就是鼾癥的有效預(yù)防方法是什么的相關(guān)內(nèi)容，鼾癥的有效預(yù)防方法就是以上的幾點，尤其是中老年人更應(yīng)該注意日常生活中的預(yù)防。