鼾癥會(huì)影響到很多的朋友，讓患者出現(xiàn)了十分嚴(yán)重的打呼嚕癥狀，從而對(duì)于身體健康帶來(lái)了傷害，我們需要多認(rèn)識(shí)鼾癥的知識(shí)，要將誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素警惕起來(lái)才可以，接下來(lái)為朋友們介紹一下可以誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素有哪些呢。

引起打鼾的原因

1.當(dāng)空氣通過(guò)氣道不暢時(shí)，或者當(dāng)氣道內(nèi)軟組織或肌肉發(fā)生振動(dòng)時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)打鼾。當(dāng)您進(jìn)入深度睡眠時(shí)，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會(huì)松弛。這種肌肉松弛會(huì)使咽喉部組織下垂。當(dāng)人呼吸時(shí)，下垂組織會(huì)使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動(dòng)或顫動(dòng)，便會(huì)發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動(dòng)就會(huì)越大，而您的鼾聲就會(huì)越響。年齡可能是一個(gè)因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無(wú)力。咽喉肌肉松弛可導(dǎo)致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動(dòng)。

2.如果您的體重超重，咽喉部組織會(huì)更松，在呼吸時(shí)，更會(huì)傾向于發(fā)生振動(dòng)。低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體(位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大)，會(huì)使氣道變窄。比正常情況下要長(zhǎng)的懸雍垂(懸于軟腭的三角形組織)，可限制氣道，增加呼吸時(shí)的振動(dòng)。

3.過(guò)敏反應(yīng)或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中間的隔膜扭曲變形)可通過(guò)鼻部而限制氣道。您會(huì)被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑)，會(huì)影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉(包括咽喉部肌肉)的極度松弛。在您仰面睡覺(jué)時(shí)，您的舌頭會(huì)向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。

如何預(yù)防打呼嚕

1、睡衣背后縫個(gè)網(wǎng)球，在睡衣背后縫進(jìn)一個(gè)高爾夫球或者網(wǎng)球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。以防止自己采用仰臥睡姿，因?yàn)檠雠P容易打鼾。多唱歌，唱歌可抒解壓力、訓(xùn)練心肺功能，促進(jìn)咽喉、呼吸道的氣體暢通，避免阻塞而打呼。合適的枕頭，有的人認(rèn)為之所以把枕頭墊高，是為了改善呼吸。事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

2、禁止煙酒，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。避免吸二手煙，二手煙同樣有害，跟實(shí)際抽煙是一樣的導(dǎo)致打鼾。鼓勵(lì)你的親人戒煙，避免在煙霧繚繞的餐館和酒吧。中藥療法，西藥治標(biāo)，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對(duì)于各種疑難雜癥都有很不錯(cuò)的功效。減肥，喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

綜合認(rèn)識(shí)以上的知識(shí)之后，大家特別清楚的了解到了能誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素有哪些了，鼾癥疾病較為多見(jiàn)，特別多的因素可以引起鼾癥的出現(xiàn)，因此給患者的身體健康帶來(lái)了相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，提醒朋友們要深入了解此病的病因才可以。