流感相信大家都應(yīng)該一到春天的時候就開始爆發(fā)，從而導(dǎo)致很多人都受到這種疾病疼痛，尤其是孩子因為這種疾病導(dǎo)致的一些并發(fā)癥從而危機到生命，所以大家都在春天開始的時候就預(yù)防，那么我們就來看看流感預(yù)防可以從哪些飲食方面做起?

蘑菇：很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!

洋蔥：洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

柑橘類：含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。

杏仁：新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把當(dāng)零食吃也是很不錯的!

蘿卜：蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

魚和貝類：補硒防病毒。專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高*免疫力。

上面這些飲食在我們生活中都有著一定的預(yù)防作用，但是大家一定要了解這些預(yù)防只是可以減少流感的發(fā)生，同時我們還是需要在生活中盡量的避免于流感人員進行接觸，尤其是孩子最好是不要帶到人流量比較多的地方。