流行性感冒是一種傳染性很強(qiáng)的疾病，尤其是在老年人和小孩中，因?yàn)樗麄兊拿庖吡Ρ容^低，所以就容易患病，冬季又是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，這就加大了人們患流感的機(jī)率，在冬季應(yīng)該怎么預(yù)防流感呢?成為大多數(shù)人所關(guān)心的問題。

1.防寒保暖：冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施，如及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn)，血液運(yùn)行不暢，因此，應(yīng)特別注意足部的保暖。

2.合理膳食：加強(qiáng)營養(yǎng)、注意休息，保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣。保證充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng);要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對防治流感有良效。每天堅(jiān)持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預(yù)防作用。

3.堅(jiān)持鍛煉：加強(qiáng)身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進(jìn)行一些活動量比較適宜的運(yùn)動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對氣溫變化的適應(yīng)能力。

4.居室通風(fēng)：居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時(shí)通風(fēng)換氣外，也可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進(jìn)行擦抹。由于流感病毒的生存還與環(huán)境濕度有關(guān)，條件允許可以調(diào)整小環(huán)境濕度，以降低病毒活性。

5.避免相互傳染：在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護(hù)性措施，與病人密切接觸時(shí)應(yīng)戴口罩。

6.接種疫苗：根據(jù)衛(wèi)生部門的預(yù)測，應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍(lán)根、貫眾、大青葉、金銀花水煎服用(連服3-5日，兒童用量減半，孕產(chǎn)婦、哺乳婦忌服)，有良好的預(yù)防效果。此外，家中要備些常用感冒類藥品。

這就是有關(guān)冬季預(yù)防流感的幾種方法，希望對我們大家能有所幫助，積極的預(yù)防流感，是我們不被這種病毒侵害。在冬季，應(yīng)該注意保暖，同時(shí)注意室內(nèi)空氣的流通，避免出現(xiàn)感染現(xiàn)象，